如何让凸出的小腹变小

1.平时少吃零食。多吃蔬菜和水果。再加上多运动。

2.早睡早起，多喝水。

3.运动的话，如果睡前有时间，可以平躺在床上，每天做10-20的运动。

仰卧起坐

4.平时上班或上学，坐在椅子或板凳上时，坐在椅子或板凳的三分之一处，腰保持挺直。

虽然不能长久，但能坚持多久就坚持多久。经常坐着，这是我上学时经常做的。运动更加不间断。

5.如果有

呼拉圈

如果可能的话，你可以每天都这样做。我从小就喜欢这样。转动你的脖子、腰、胳膊和腿。

更好的办法是自己去找。别人说什么你可能做不到。你发现的，你觉得好的，都会坚持下去。 (疾病)开始