卧虎藏龙的功效

卧虎藏龙功是硬功外强，属于阳刚之力，又称睡功、猫功，用于练习手指、脚趾的力量。练习时，先平躺在地上，然后手掌压在齐肩长的地面上，双脚伸直，脚尖伸直支撑在地面上，身体前倾，借势上升，离地一尺左右时，臀部后仰，然后全身后撤。离地三寸，先探，累死你。自始至终，全身除了手掌和脚趾，其余部位，完全凌空，不应贴地。在开始的两三度之后，我感到筋疲力尽，就像今天之体操中的俯卧撑。Xi治已经很久了，次数可以逐渐增加。一年后，他完全意识不到自己的痛苦，所以容易握拳，靠在地上；越往前走，全一三指，中指和食指在前，拇指在后，略呈鼠爪状，然后作为方法练习；多几次的时候，用一只脚的脚尖靠在地上，另一只脚叠加在上面，两脚合拢；然后在背上绑一块大石头。如果你练习方法，当石头达到100公斤的时候，你就完成了，但是脚趾的力量不低于1000公斤。如果你受伤了，如果你被武器刺伤了，你就无能为力了。