成年人经常吃益生菌好吗？
成年人经常吃益生菌好吗？益生菌可以长期食用。大家都知道酸奶中也含有少量的益生菌，酸奶也是可以长期饮用的。其实道理是一样的。益生菌不是药物，而是一种膳食补充剂。莱特维健的成人益生菌等膳食补充剂含有非常高的活菌数，活菌种类繁多。吃它们对肠道的影响比普通的膳食补充剂和酸奶好很多倍。长期食用成人益生菌。
第一，提高身体免疫力
充足的睡眠可以恢复成年人的体力和精力，但在工作压力的重压下，加班熬夜已经成为职场人的常态。长期熬夜会严重损害人体免疫系统，更容易感染外界病菌而致病。
中国微生物学会副理事长、军事医学科学院微生物与流行病学研究所研究员杨瑞福教授系统论述了肠道菌群、营养与健康，指出“人类许多疾病可以早期诊断和预防，人体肠道菌群的膳食平衡可以调节人体免疫力”，服用益生菌补充剂可以快速补充菌群空白，并借机快速占领繁殖空间，建立更适合人体健康的菌群平衡，大大提高成人肠道的抗病能力！
第二，减少肠道问题，保持活力。
当代劳动人民在忙碌的一天伴随着外卖食品，饮食结构逐渐向高脂肪、高蛋白、低纤维靠拢。不合理的饮食习惯容易使年轻人肠道内的益生菌减少，致病菌增多，从而引起肠道菌群紊乱，诱发便秘、腹痛、腹泻、消化不良等各种肠道疾病。另外，生病就吃药，再加上抗生素的滥用，成人体内菌群失衡，有益菌缺乏。怎样才能有足够的有益菌帮助调节？
所以这个时候要及时从外部补充益生菌，让有益菌起到调节和守护作用，减少毒素，促进肠道蠕动，从而改善肠道功能，达到成人养生的目的。
第三，产生维生素和其他营养物质
研究发现，益生菌还可以帮助人体吸收营养物质，为我们提供某些维生素，包括维生素B1、B2、B6和维生素K，这些都是人体自身无法合成的，对骨骼生长和心脏健康具有重要作用。因此，适当补充益生菌对我们的健康是非常有用的。
补充益生菌对身体的重要性可见一斑，但其实吃益生菌也是有讲究的——益生菌怕被氧化，所以每次吃益生菌，打开包装后要尽快吃；益生菌怕热，每次都要用40℃以下的温水送服，或者直接食用；另外，益生菌真的不能和抗生素同时吃。建议两个小时后再吃。
服用益生菌的禁忌益生菌是一种有益于健康的物质，有多种不同的菌群，适合不同的人群。所以在选择益生菌的时候，要注意自己的实际情况。其实益生菌一般用于不同的人群，服用的剂量和次数也是不一样的。对于肠道健康的人，一般建议早上空腹服用一次益生菌。对于已经出现便秘的人，需要在晚上睡觉前服用一次益生菌。
第一，禁止高温酿造。为了更好的保持益生菌的活性，益生菌一般需要保存在冰箱中，服用益生菌时不能用开水冲泡，水温控制在40度以下。酿造益生菌一定要及时服用，防止抗菌活性失效。
第二，禁止一起服用抗生素。虽然临床上广泛使用抗生素，但不建议随意滥用抗生素。尤其是服用益生菌的时候，不能同时服用抗生素。如果需要服用此类药物，最好将间隔时间保持在2~3小时左右，以免影响益生菌的正常功效。
益生菌是一类大家比较熟悉的药物，可以对各种肠道问题起到很好的调节作用。但是任何药物如果长期服用，都会对身体造成一定的伤害。即使是益生菌也不建议长期应用，以免产生相反的效果。服用益生菌前一定要咨询医生，了解相关注意事项，防止用药不当影响正常治疗。