春季养生:如何缓解气候干燥带来的不适？

春暖花开，北方干旱天气越来越严重。很多人都有喉咙痛等症状。这其实是因为身体不适应干燥的气候，而这种不适早在秋季“秋燥”时期就已经开始了。本文将介绍如何调整饮食和生活习惯，以缓解气候干燥带来的不适，保持健康。

保持房间潮湿。

在冬春交替的季节，保持室内环境的湿润非常重要。建议使用加湿器或放置水盆，同时注意调节室温，以稍微降温为宜。这样既能化解体内过多的阳气，又能避免一出门就被风吹凉。

饮食调节

饮食方面，要少吃温热的牛羊肉和辛辣食物，以免加重上火症状。相反，炖鸭子是最好的选择，它能滋阴润燥。此外，百合、冰糖、山药、薏苡仁、粳米等食物也有很好的滋阴润燥作用。多吃水果和蔬菜也有助于缓解不适。

养肝护肝

进入春季后，肝火旺盛期将至。这时候要多吃养肝的食物，比如动物肝脏。同时，菜粥、山楂粥以及乌梅、山楂等酸味食物也是不错的选择。