中国男性如何增强体质？

1.吃好(最好自己动手，注意营养均衡，补充能量)2。睡眠好(8小时以上，早睡早起，保证内脏正常排毒)3。有氧运动(骑自行车或慢跑)4。注意你的情绪。。在日常生活中合理安排这些物品。身体素质跟你所处的环境和生活方式有很大关系。即使你吃得很好，锻炼得很好，你也会整天压力很大，睡眠不足也不行。特别要注意少吃垃圾食品，少喝酒，不抽烟。少熬夜。身体素质和你的生活方式有关。不要以为每天早上跑步就会好起来。我想说的是，养生就是懒，没别的牛逼。锻炼是增强体质的唯一途径。我的大学同学现在毕业快8年了，整天吃补品喝养生茶的，不是身体虚弱就是满身肥肉，走路都是气喘吁吁。如果你不运动，人到中年就会立刻表现出不同。