推荐四个秋季儿童健脾食谱

日常饮食可以很好的调理我们的身体，尤其是对于脾脏有问题的孩子。那么秋季如何帮助孩子健脾呢？常见的秋季健脾食谱有哪些？下面就来看看秋季儿童健脾的食谱吧。

儿童秋季健脾食谱，红枣莲子粥。

原料:大枣15g，莲子15g，糯米100g。

练习:

1，大枣和莲子都用温水泡1小时左右。

2、锅中糯米，大火烧开后，改小火。

3.糯米熟时加入大枣和莲子，慢炖至糯米熟。

二、木瓜莲子煲鲫鱼

材料:木瓜半个(250克)，莲子20克，1鲫鱼(250克)，盐适量。

练习:

1.先将鲫鱼洗净，宰杀，去肠，文火煎至微黄。

2.莲子洗干净，在水里泡一会儿。

3.木瓜洗净，去皮，切块，然后与鲫鱼、莲子一起放入煲或砂锅中，加适量清水。

4.大火烧开后，小火炖2小时，加入适量盐。

第三，小米香菇粥

材料:小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

练习:

1，小米，洗干净；蘑菇洗净，切成小块或切碎。

2、鸡内金，洗净。

3.将锅置火上，加适量清水，放入小米、鸡内金，文火煮成粥，取其汤，与香菇同煮至熟，分几次饮用。

第四，牛肚粥

材料:牛肚50克，糯米100克，绿豆25克，葱少许，姜末，精制椒盐面，水适量。

练习:

1，剖开牛肚冲洗干净，然后用盐搓一下，冲洗干净。

2、糯米洗干净。

3.将水、牛肚、洋葱和姜末放入锅中，煮至牛肚熟烂，然后取出，冷却后切成丝。

4.取煮牛肚的原锅，撇去浮沫，放入糯米和绿豆，煮至粥成，再放入牛肚丝和盐，撒上胡椒面。

孩子吃什么健脾？1，玉米有很好的健脾补中的作用，还能起到除湿利尿的作用。

2、小麦可以很好的保健肾脏和心脏，还可以起到解渴的作用。日常生活中，如果有烦躁、食欲不振的感觉，吃点小麦可以让身体恢复得很好。

3.小米对肾脏有保健作用，同时能起到补中益气的作用。如果是因为脾肾两虚引起的食欲不振或者烦躁、虚弱等，那么吃点小米可以是很好的调养。

4.西红柿有健脾、开胃、利尿的作用，对治疗厌食、口渴有很好的效果。

5.香菇能益气养脾胃，对治疗脾胃虚弱型厌食症有很好的疗效。

6、扁豆有健脾开胃的作用。夏天服用，也有很好的解暑效果。此外，它们还可以治疗中暑和水肿。

调理小儿脾胃按摩相关穴位的方法

按摩足三里穴有调理脾胃的作用。足三里位于两小腿外侧，膝下第三只手指在胫骨外侧，是全身支撑点。家长每天给孩子按摩足三里穴10-15分钟，可使孩子消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦。

捏脊法可用于婴儿。家长站在孩子右侧，让他俯卧，双手捏住脊柱两侧的皮肤，从骶尾部逐渐上移至颈部，反复十余次，每日两次。捏脊可以健脾、助消化强身、增进食欲、减少感冒、增强体质。