你知道有哪些健康障碍吗？

现在越来越多的人加入了养生的行列，于是出现了越来越多的养生妙招，网上也有各种养生理论。虽然他们很多人表面上看起来是在养生，实际上是在养病。你不能不知道这些乱象。

一、吃蔬菜沙拉可以减肥。什么？这就是混乱？这道菜是减肥者的最爱。相信很多人都会有疑问。别急，让我慢慢说。这道菜的精髓是沙拉，沙拉中含有大量的饱和脂肪酸。只要放一勺沙拉，大约相当于15.2克脂肪。这样吃会不会长胖？

第二，骨头汤可以补钙。尤其是家里的老人，他们会煮骨头汤给孩子补钙，以为是天然补钙汤。看着又白又浓的汤，感觉很补钙，熬出来的其实是脂肪。如果真的要补钙，不如喝豆腐汤。

第三，柠檬水可以美白。看到这里，估计很多美女都要哭了，一直喝的水都浪费了。其实最初说柠檬水美白主要源于维生素C的美白原理，但柠檬中所含的维生素C并不够。你出去喝一杯柠檬水，在太阳下晒一会儿黑是不够的，所以要想美白，防晒才是关键。

第四，吃红枣可以补血。这个说法已经广为人知，所以很多贫血的人每天吃几片，以为长期吃可以补血。但实际上，红枣中所含的铁是很少的，这些铁属于“非血红素”铁，很难被人体吸收。所以单吃红枣改善贫血的效果微乎其微。可以多吃红肉和动物肝脏补血。