中年人应该选择什么健身器材?
中年人用健身器材锻炼,目的是保持体力,增强免疫功能,防治疾病,延缓衰老,养生益寿。有以下仪器可供选择:
(1)健身车:以自行车的形式锻炼下半身的肌肉,占地面积最小,适合中老年人。
(2)划船机:主要锻炼手臂、背部、腰部的力量,老年人要量力而行。
(3)多功能踏步机:具有跑步、扭腰、足底按摩、举重等功能。,而且运动量大,老年人要量力而行。
(1)健身车:以自行车的形式锻炼下半身的肌肉,占地面积最小,适合中老年人。
(2)划船机:主要锻炼手臂、背部、腰部的力量,老年人要量力而行。
(3)多功能踏步机:具有跑步、扭腰、足底按摩、举重等功能。,而且运动量大,老年人要量力而行。