《北京年谱》散文

2065 438+04 10 10月4日下午，我夫妻带着我们的儿子儿媳来到北京，接手我们母亲的工作，去我们儿子家照顾怀孕八个月的儿媳妇。我本来不想来，理由是老婆一个人去就够完成任务了，而且家里还有鹦鹉鱼，架不住儿子的苦苦哀求，只好答应只去四五天。但是到了北京，我就控制不住自己了。这次停留是11天。

这些天北京经常有雾和霾。只是雾锁京师，窗外云里，不相逢，何时能观月宫。窗外的雾气铺天盖地，23层的空中楼阁就像乘坐飞机，穿行在万米高空的云端。我戴上了口罩，但还是走出了家门，在大雾中拍摄现场，感受运动的乐趣。

这里租的房子没有网线，上不了无线网。这种离开网络的感觉几乎每天都是雾霾，真的很压抑。我想念吴彤文友、QQ用户和辖区内的朋友，以及发表的日志。除了每天花点时间写写生活中的感受，我也没办法。

在北京朝阳区儿子儿媳的住处附近有一个“侧园”。晚饭后，我和妻子在公园散步。

公园由景观公园、老年活动区、儿童活动区、健身娱乐区、垂钓区、大门区组成。这里面积很大，总面积16.13公顷。公园郁郁葱葱，湖光水色，绿草如茵，鸟语花香。环境优美，自然宁静，鸟语花香，空气清新。它以绿色为主，无处不在，非常适合疏肝养眼，运动健身。

这里的体育设施完善，南门门口有几个被高网围起来的著名体育场馆，有网球场馆、足球少年训练场馆、轮滑场馆等。灌木丛里还有乒乓球和健身器材场地。因为园区场地挺大的，各练习组互不干扰。这里有很多人做早操，下午和晚上锻炼。有散布在几个小场地的练气功八段锦、太极拳的群体，也有在山丘高坡的树上嬉戏、呼喊、歌唱的休闲老人。这里的运动形式也很多，荷塘垂钓、小径漫步、树上乒乓、器械健身、踢毽子、轮滑、快走、大环线跑步。

大环线是公园里快步行走的主干道，像动脉一样涌动。路面为水泥结构，平整不光滑，适合散步、快走、跑步。

跑步机测一公里，管理部门公告招牌900米。土墩上的小空地上有几个跳广场舞的老人，随着小扩音机的音乐翩翩起舞。这里没有大的舞蹈团体和场所，在我的家乡马来西亚公园巴掌大小的有限的地方也没有几百人跳舞的空间，也没有那里所有团体声嘶力竭的嚎叫。

第二，在北京认识了跑友，导师，朋友。

第二天早上，我醒来看了看钟，7点了。我妻子还在睡觉。我独自带着相机和手机从我住的23层楼门口一路跑过来，只用了5分钟就到了赛德公园的大环路口。

进入大环线，我走上了我的运动之路。我一路跑来跑去，停停走走，甚至是大环线所有的放射性路径，试图去了解和探索，用镜头留下美好的回忆。

我回到大环线，轻轻跑了几圈。我感觉有人跟踪了我两次，离我的脚步声越来越近，还听到了他的喘息声。在超我的一瞬间，我看到老人张着嘴喘着粗气，回头看了我一眼。我清楚地看到那个老人和我差不多大，比我粗壮。我觉得他超过我不正常，我淡淡一笑。不正常的是这个老头不应该开足马力超越自己。透过脚底沉重的噪音和急促的呼吸，他知道自己跑不动了，知道自己的心脏超负荷了，知道自己在缺氧的状态下跑步，对身体有害。此时此刻，我真的很担心他。真希望这位老人永远不要这样坚持锻炼。这不是锻炼，是虚张声势，找病。这种超负荷的跑步违背了健身的原则，是在摧残他的健康，强奸他的生命。

我匀速跑着，想劝老人，却看到老人已经超过我十几米，消失在移动的人群中。

没多久，感觉有人在超车。我侧身一看，是一个比我长的老头，匀速从我身边经过。看到老人强健的身体，我感到很惊讶。他从我身边经过的那一瞬间，我感觉这位老人并没有气喘吁吁，甚至走路和呼吸都很轻柔，这真的让我印象深刻，让我印象深刻。

我跑了几步并行追上老人，主动和老人打招呼，又开始聊了起来。我还一边跑一边把相机对准他，按下快门，给弟弟拍照。我哥哥举手表示感谢。

我先问:“兄弟，你多大了？”老人看了看我，回答道:“我今年69岁了。你在哪里？”“我，你多大了，64岁？我昨天刚从天津过来陪儿子几天。”，“好！我看你跑步很熟练，很放松，很开放。”“是的，我去年之前一直在跑11年，一次跑8公里。今年没跑，只是断断续续跑，主要是和老婆跳广场舞和健身操。”，“啊，不简单！跳广场舞是个技术活，我学不会，也是很好的锻炼，很好。”“是啊，很多人想跳，所以很难入围。”。

我们一起跑，老人很放松。他的快步没有改变，但我加快了速度。我们还是边跑边聊。

哥哥转移了话题，他自告奋勇，“我以前膝盖疼，所以选择赤脚跑步。”我大吃一惊，说:“赤脚跑步？你跑了多少年了？”“我已经赤脚跑步一年多了，但我已经设法摆脱了膝盖的疼痛。今天老婆没来，我就穿鞋跑了。”“是啊，光脚跑不怕扎脚？”“这里的路很平坦。我每天光脚跑20圈，很舒服。”，“哇！你太厉害了，穿鞋子跑不好吗？”我继续提问，老人耐心回答，说:“穿鞋跑步伤膝关节，只有赤脚跑步才有利于腿部关节，保护膝关节。”

我很佩服，也很赞同我哥的跑步方法，但是对他的观点有点疑惑，我有不同的看法。不知道他的说法有没有科学依据。出于好奇和尊重，我没有反驳。我只是认真听着。看到哥哥认真描述自己的观点，我更加尊重他在这项运动中的坚韧。我真诚地对哥哥说:“哥哥，你很棒，你的宝贵经验应该推广。我钦佩你的跑步。我不习惯你的速度。你跑得比我快。”“是的，跑一圈大约需要6分钟。你已经一年没跑步了。你要慢慢恢复，你可以恢复速度。”我和弟弟跑了半圈，感觉有点超载。我说:“兄弟，谢谢你的肯定。请运行，不打扰，再见！”，“再见！”。道别后，我恢复了正常的脚步，慢慢落在了哥哥的身后。我站着不动，拍了我哥的背影，以我的速度跑。跑了一圈后，我决定等在那里，给跑在前面的弟弟拍张照。

我弟弟又跑过来了。我在我哥那里拍了一些正面的照片，和我哥跑了一段距离，运动的时候聊了一会，然后道别，以我的速度移动。

第二天早上6点，我轻装上阵，沿着公园的大环线跑步。我想再见到我的哥哥，我崇拜的赤脚仙女，问他的名字和姓氏。因为没有早点见到哥哥，所以一口气跑了10圈，感觉很舒服。我觉得我跑8圈没问题。我很高兴我正在恢复我的跑步状态。可惜我没见到我哥，也还不认识他。

第三，失去联系，差点报警。

我女婿女儿孙子因为家里有事没跟我们回北京。第二天5号他们回到了北京。晚上，我们涮锅，吃了顿团圆饭。回到我们租的房子，儿子打电话给楼下院子里的商店送两副扑克牌。哈哈哈哈哈，我们一起玩，很晚才分手。女儿累了，坚持要回家住。

6号早上，我如期跑步，完成了锻炼计划，但还是没见到弟弟。

下午4点多，我决定出去走走，就和老婆媳妇商量，是去朝阳公园还是去团结湖女儿家。我一时拿不定主意。朝阳公园离儿子住处2公里，女儿住处离儿子家7站。坐公交104到亮马桥坐地铁，或者坐公交416、405、707到女儿家都很方便。

我不想坐公交车，我只想走路。我媳妇给我画了一张去女儿家的地图，但她没有劝我走。我妻子强烈反对。他们建议我去朝阳公园玩，离家后马上回来。好了，我答应他们在附近散散步，拿着相机出了家门，沿着方圆西路向西行进，准备去朝阳公园玩。

在路上，我犹豫着是去朝阳公园还是去女儿家。我拍了几张照片，很快就下定决心，步行去女儿家，丈量一下这个大城市两家的距离。我迈了一大步，沿着方圆西路一直往西，过了晓云桥，沿着东三环边走边拍照，过了亮马桥和农展馆到了团结湖地铁站。5点半，边走边玩，敲了敲女儿的防盗门。女儿听说我大老远跑来，非常高兴。我的孙子带着我，打开他的乐器盒，为我弹奏Sass。女儿忙着做饭，玩笑中我们沉浸在喜悦和幸福中，却忘了给老婆和媳妇打电话留言。

晚上7点多，我和女儿包完了饺子，看着窗外，漆黑的天空，明亮的夜景，一串串灯光流淌。女儿打电话问弟弟还来不来吃饺子，告诉儿子我来了。儿子说公司在谈事情，要和客户吃饭，叫我姐看着爸爸，别再叫我走回去。他过会儿会来接我。

此时此刻，我的妻子和儿媳陷入了长久的混乱。他们在家猜测我的行踪，天黑后不回来。老婆认为我在朝阳公园迷路了，找不到家了，或者被坏人卖了。他们乱了一阵子。因为我没带手机，他们联系不上我。我老婆想报警找人。哈哈哈哈哈。他们低估了我这个复员军人。老婆慌了，还不忘给媳妇煮一碗冻饺子，可是她不想吃。他们没想到我会去女儿家，也没给她打电话问情况。儿子打电话问他们要不要去姐姐家的时候，和妈妈开玩笑，指责他们疏于父亲，疏于职守！哈哈哈哈哈哈。随着儿子的笑声，我的行踪暴露了。老婆得知我在姐姐家，他们嘻嘻笑了。女儿的电话响了，我接了电话。我媳妇说你是姐姐还是爸爸...我突然大笑起来。

回到家，儿子坐车测了一下距离，7.5公里。

四。挑战和对抗

这一天的一个下午，在赛德公园，我像往常一样沿着环路中速跑步，偶尔会对熟悉逆行的朋友点点头。跑到第八圈的时候，我放慢了速度，准备结束今天的8公里路。

这时，一个二十多岁的年轻人从我身边经过。他边跑边跳，带着一点稚嫩的骄傲。看得出来他刚上路，还在时不时的锻炼上肢。他突然转过身，冲我笑了笑，做了个小鬼脸。我很喜欢他的举动。这一举动再次唤醒了我沉睡的神经，重新燃起了继续跑步的念头。

小伙子发现我在后面咬着跑，高兴的越跑越猛，速度快了很多。他的目的是把我留下，嘲讽那个不服老的老头。我轻松地跟着他跑了半圈多，心里想着逗逗。我只是从青年身边走过，对他回以微笑。年轻人被我的戏弄激怒了。没让我跑多远，他们又追上了我，汗流浃背地回头看了我一眼，又对我冷嘲热讽了一点。我也是汗流浃背，礼貌地点点头，举手示意没有恶意。友谊第一，竞争第二。不过，我心里已经有了底。当他超过我的时候，他急促的呼吸声告诉我，他已经用尽了所有的力气，所以他坚持不了多久。我紧贴着他的屁股，半圈过去了。我发现他已经筋疲力尽了，于是我加速和他并肩而行，既不超越也不落后，轻声说:“小伙子还好吗？”老人可以没事。如果他不行，就不要坚持。这对你的健康没有好处。"

小伙子听了我的话，觉得很丢脸，亮出了看家本领，真的很固执。他咬紧牙关开始努力，超过了我，笑着回了一句。

我本可以再次羞辱他，但我没有那样做。我只是跟着，所以又跑了半圈。他真的做不到。他停止喘气，在路边的长椅上坐下。

我冲他挥挥手，笑着冲过去。我又跑了一圈，让他看看老人的力气。当我再次跑到那里的时候，那个年轻人还坐在那里休息。我一出现，他就用大拇指跳了起来，我挥挥手跑过去。

之后，我又看到他在公园跑步，我们成了运动中的好伙伴。

五，螳螂在前，麻雀在后。

那天天气很好，蓝天白云，北京的风很大，23层的大楼都感觉到外面的风在嗡嗡作响。

早上去赛德公园跑步，扔了两大袋垃圾。当我接近垃圾场时，一位老妇人问我里面有没有塑料瓶。我说了很多，然后两个老女人就来吵了。一个衣着华丽的老妇人和一个肮脏的老头争论。我因竞争而兴奋。我赶紧放下两个大塑料垃圾袋，逃离危险，直奔Side Park。

我在赛德公园跑了50分钟后，还是没有看到我要找的跑步哥。因为我不知道他的名字，我叫他赤脚大仙。回家后我真的很想再见到他。我想看他赤脚跑步，就在器材处伸腿压床，等他老人家出现。没等到跑哥，却目睹了螳螂在前，麻雀在后的闹剧。

偶然发现一个清洁工把捡来的塑料瓶袋放在三轮车上，转身又去捡垃圾了。但是这里发生了奇怪的事情。不一会儿，塑料瓶包被另一位老太太拿出来，放进她的大尼龙手提包，大度地离开了。哈哈哈哈哈哈。我笑了。真的是螳螂。生活中有很多有趣的事情。

6.路边医生说我缺钙。

13下午，我一个人从北京回家。热带鱼鹦鹉11天没喂。水很清澈，鱼精神很好，一切都很正常。

回到老家的第二天早上，我还是像往常一样跑步。回到南三路的体育中心小广场，看到路边的体检摊，没人体检，就停下了。在路边体检摊进行了新奇的仪器测量后，几位穿着白大褂的女士告诉我的事情让我大吃一惊。他们说仪器测量是严重缺钙，骨质疏松。

今天刚好路过，好奇心让我玩得很开心。我实际上得了骨质疏松症和缺钙。哈哈哈，我又量血压了。我问他们血压是多少，他们告诉我是90-140。我知道这次锻炼血压正常，但是他们说我有高血压。他们还热情地介绍治疗高血压的药物，为老年人推荐各种补钙的药物和补品。

我看着这些白大褂，不知所措。当我洗耳恭听的时候，这让我想起了今年4月，天津当地的一个卫生院组织我们去听专家讲课，课后给大家做了同样的体检。那些穿白大褂的专家教授也查出我是骨质疏松，缺钙。我没注意，也没买单。下午回家后，我还是照常跑步。5月4日，单位组织我们离退休和在职干部到区医院体检，各项指标正常。

我确定我绝对不是骨质疏松。我还记得前年发生在北京的一个真实的故事。

那一年，我住在王府井西拉胡同的女儿家。我每次去日坛公园的环道锻炼跑步，每次都是在那里的环道上跑六圈，每圈3600步左右。我的速度也很快，由那些北京跑者驾驶，每圈大概是12分钟。他们在65，438+00分钟之内。我追不上他们，也被他们说服了。

一天下午，我在东边的拐角处快速向北跑，突然脚下一拌。当时，我的脑海里有一个清晰的预感，即将发生什么，我的上肢立即做出紧急动作。一个摔了十几米远，把坐在板凳上的大姐们吓坏了。他们惊呼，“坏了，他坏了，快来……”，我用手摸了摸地面，深吸了一口气，马上爬了起来。我用力踢了踢凹凸不平的砖头，然后拉起裤腿，看着身体接触地面的部分。只见左臂和一个膝盖被扒皮，露出白肉。姐姐们让我去公园管理处涂药。我笑着说，大姐，我的骨头没事，皮肉之痛不怎么好。谢谢你。我笑着和他们告别，然后开始跑步，完成了一天的锻炼计划。

这个小伤挺好的。它测试我的身体是不是真的缺钙，是不是真的骨质疏松。

但是，我没敢跟家里人说这件事。过了几天，周日出去吃饭的时候，我坐在副驾驶的位置上，身体前倾去接爬在我身后的孙子。厚厚的黑色硬结露了出来，是我儿子最先发现的，闹得满城风雨。哈哈哈。他们称赞我的身材，很棒。