为什么说“春困秋困夏困”？

到了春天，很多人容易出现春困。即使他们晚上睡眠充足，白天仍然情绪低落，昏昏欲睡。随着逐渐进入秋季，很多人一整天都很虚弱，总想打个盹，尤其是下午，总觉得困，一点精神都没有。

冬天，人体受低温影响。在中枢神经系统的调节下，皮肤血管和汗腺会收缩，减少散热。

春季，随着气温升高，皮肤血管拉伸，体表供血会增加，供给大脑的血液和氧气相应减少，大脑皮层的兴奋性会受到一定影响；而且春天白天长，夜晚短，人的睡眠相对减少，所以出现了“春困”现象。

另外，从中医的角度来看，春天是阳气产生的季节。如果体内阳气不足，就容易被湿邪侵袭，造成脾胃失调，就会出现精神萎靡、神疲乏力的症状。

很多人用多睡来解决春困的问题，但是长时间躺着伤气，睡多了会导致血液循环不畅，经络不舒服的现象。

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缓解春困的小妙招

要养成早睡早起的习惯，多做户外运动，增强身体的代谢功能。此外，还可以通过泡茶、按摩等方式缓解春困。

1，按风池穴

位于枕骨下两侧凹陷处。按摩的同时，可以在大拇指上涂抹一些风油精，有明显的缓解效果。

2.头部练习

双手按摩头部至微热，可刺激头部穴位，消除大脑疲劳。

3、代茶

玫瑰薄荷茶

用开水冲泡4-5片干玫瑰花蕾和5片薄荷叶。

玫瑰花有活血化瘀、疏肝解郁的作用。薄荷清凉爽口，沁人心脾，能提神解闷。

薰衣草柠檬茶

5-6个干薰衣草花蕾和1个柠檬片用开水冲泡。

薰衣草中所含的挥发油具有舒缓催眠的作用；柠檬有促进消化和缓解头痛的作用，一起使用可以缓解压力和疲劳。