专注点！一点点挠头就能带来这么多健康好处。

导读:头部是人体最复杂的部位，包含了各种健康穴位和经络。如果掌握了养生技巧，不妨每天抓抓头，对身体大有好处。那么如何抓住足够的健康呢？来和我一起看看吧！

你知道挠头对健康的好处吗？

1，提神解乏

抓头部* * *可以对头部的穴位产生有效的* * *作用，所以可以起到很好的提神醒脑的作用，快速赶走疲劳的感觉。

2.促进头部血液循环。

* * *头部可以有效* * *分布在头皮上的毛细血管，使其处于扩张状态，从而促进头部的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养。

3.缓解头痛症状

* * *放在头上可以疏通经络，所以头痛的症状可以明显缓解。所以，头痛的时候，不要乱吃头痛药。还不如先试试* * *脑袋！

4.有益于健康的头发生长

在抓头发的时候，可以调节头部的血液循环，给发根输送更多的营养物质，同时还可以强健发根，防止头发脱落，有利于头发的健康生长。

养生抓头法

1:抓头的时候可以五指展开成梳子状，用手指* * *头皮，先顺着前后方向* * *，再* * *左右方向，保证每个部位都能摸到。

2:打开后将十个手指放在头皮上，然后用指尖从头顶向后推迟。重复这个动作大约5分钟。

3.用十个手指的指尖去挠头皮，但是挠头皮的时候最好把长指甲剪掉，以免挠到头皮。

抓头养生的注意事项

1，握手力量。

头部的脂肪层很薄，几乎只覆盖了薄薄的一层头皮，所以你在头部的时候双手的力量一定不能太重，否则容易对头部的神经造成不良损伤。

2、身体需要放松

抓头的时候，* * *，保持全身放松的状态，不要紧张，这样可以让* * *的效果更加显著。