养生粥小贴士怎么做养生粥

1.原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、大麦各1汤匙，红枣10，桂圆10，粳米100克。

2.荞麦、薏苡仁、黑米、芡实洗净，绿豆、糙米、红豆、麦仁去皮，用清水浸泡两小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净备用；

3.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上压力阀，吹完火后关火，待气体全部排尽后再关火。这样，经过三次空气注入；

4、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，但是最好用红糖，补血益气的效果最好。