“一日三枣，六十岁”，经常吃红枣真的有助于延缓衰老吗？

俗话说，红枣是极好的保健食品？一天三次约会，六十岁？有理有据。现代人生活压力大，身心疲惫。每天吃几颗红枣，对身体有很好的保养作用。那么经常吃红枣真的有助于延缓衰老吗？让我们和边肖一起来看看吧。

从中医的角度来说，各种食物都可以补充各种脏腑机制，比如白色食物补肺，黑色食物补肾，所以红色食物在中医理论上是补血的。所以红枣有很好的补血作用，补血对人很重要。血是发之源，肝血不足的皮肤会枯萎憔悴。所以经常吃红枣可以补血，气血充足自然皮肤会显得年轻。

另外，红枣富含钙和铁，可以说是我们维持正常状态不可或缺的营养素。如果我们缺乏钙和铁，我们的骨骼就会疲软，甚至贫血，所以每天吃红枣可以补充钙和铁，这对身体功能的正常和活跃非常有益。

红枣的营养和功效是补益气血，所以在一定程度上，坚持每天吃枣有助于延缓衰老。当然，每天都得坚持吃，偶尔吃一片半也没什么保健作用。

另外，肠胃不好的人吃红枣需要特别注意。枣皮硬，难消化。胃功能不好的人吃红枣，容易引起不适。所以边肖建议肠胃不好的朋友可以先用开水泡红枣，然后泡到软了，吸收会很好。而且红枣水香甜可口，既能吃枣又能补水，一举多得。

这就是经常吃红枣的好处。朋友有吃红枣的习惯吗？现在市面上的红枣款式越来越多，有的是去核的干红枣，有的是核桃红枣？三明治？还有枣粉、蜜枣等多种款式，朋友们可以根据自己的喜好选择。总之，经常吃红枣对人体有好处。来和朋友一起吃红枣吧。