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摘要:老年人是我国城市体育锻炼的“主力军”，对“形成比较完善的全民健身体系”具有举足轻重的作用。本文对北京、上海、哈尔滨、长沙、杭州等16个城市的老年人体育健身活动进行了调查研究，旨在全面了解我国城市老年人体育健身活动的现状和内在规律，正确预测21世纪初城市老年人体育健身活动的发展趋势，更好地普及和开展适合城市老年人身心的体育活动，促进我国老年人体育健身活动的健康科学发展。
关键词:城市；老年；身体素质；现状；发展趋势
党的十六大提出了全面建设小康社会的目标，极大地鼓舞了全国各族人民。全面建成小康社会是一个完整的系统。小康社会既包括物质生活的提高，也包括精神生活的丰富，体育是其重要标志之一。十六大报告首次将“全民族健康素质明显提高”“形成比较完善的全民健身体系”写入全面建设小康社会的目标，强调“积极推进卫生体育事业改革发展，开展全民健身运动，提高全民健康水平”。
老年人一直是我国城市体育锻炼的“主力军”，在“形成比较完整的全民健身体系”中起着举足轻重的作用。根据中国第五次人口普查，60岁以上的老年人口为1.37亿，占总人口的10%以上，开始进入“老年化”国家。北京、上海等一些发达地区已经进入老龄化城市，老年人口(65岁以上)已经占到10%以上。老人对健康有留恋，对长寿有紧迫感。老年人闲暇时间较多，所以特别注重自身体质的维护，根据身体状况和疾病状况选择参加健身和身体康复，以提高生理生化机能，调节情绪，自得其乐。老年人可以平和地保持良好的身心状态，改善和提高生活质量，满怀信心地迎接“生命的第二春”。
因此，我们应该充分重视和关心老年人的体质、健康、长寿等一系列问题，正确预测和引导老年人体育健身活动的现状和发展趋势，采取切实可行的对策，更广泛地开展体育健身活动，使老年人体育健身成为解放和发展社会活力的动力，为老年人创造第二个春天， 实现“健康长寿、老有所为、老有所乐”的目标，“形成比较完善的全民健身体系”
1研究方法和结果
实地考察了北京、上海、哈尔滨、长春、沈阳、石家庄、广州、长沙、济南、杭州、福州、成都、昆明、Xi、呼和浩特、乌鲁木齐等16个城市，近万名60岁以上的老年人参加了体育健身活动。并随机抽样，对1551名参加体育健身活动的老年人进行了详细的问卷调查。他们平均年龄为(68.43±5.97)岁，其中男性831人平均年龄为(68.92±6.05)岁，女性720人平均年龄为(67.85±5.83)岁。参加体育健身活动的平均年限为(8.16±7.64)年，年均体育锻炼时间在300小时以上。并将所有数据进行统计处理，制成表1和表2。在此基础上，充分认识我国城市老年人体育健身活动的现状和内在规律，正确预测21世纪初城市老年人体育健身活动的发展趋势，更好地普及和开展适合城市老年人的身心体育活动，促进我国城市老年人体育健身活动健康、科学发展。
注:综合选择包括第一、第二、第三选择。
2分析和讨论
2.1城市老年体育健身活动人口已超过5000万，各级老年体育健身组织近3万个。
目前，有1768万城镇老年人从事体育健身活动，占3968万城镇老年人口的44.55%。预计到2020年，从事体育健身活动的城镇老年人口将超过5000万，占全国1.15亿城镇老年人口的45.00%。城市老年人体育健身活动的组织日趋完善。据本项目抽样调查，目前全国已有3740个社区(街道)建立了各类老年人体育健身活动，占城市社区(街道)的68%。各级各类体育组织为老年人参加体育活动提供了条件，但城市老年人体育组织的数量、提供的条件和落实情况存在较大差距。预计到2020年，全国所有城市85%以上的社区(街道)将建立各级老年体育健身活动组织近3万个，逐步形成中国老年体育健身活动协会领导下的统一组织网络。建议:各级政府和有关部门应重视城市老年人体育协会的建立和完善，以社区为自然单位设立老年人体育健身中心，开展体育咨询和保健服务，吸引和组织更多的老年人参加体育健身活动，促进老年人体育健身活动的普及和提高，满足老年人口日益增长的需求。
2.2城市老年人体育健身活动广泛满足了身心健康的需求。
目前，我国城市老年人体育健身活动的内容可归纳为10大类100多项，其中有1200多万老年人参加太极拳、保健、气功和跑步，舞蹈、球类、棋类、体操、水冰等健身娱乐活动也很受欢迎。人均活动多达三项，年均体育锻炼时间达到300小时。许多老年人从青少年时期就为体育打下了坚实的基础。其中，27.08%的人坚持体育锻炼10年以上，77.47%的老年人能坚持体育锻炼。在老年时期，人体器官和系统功能衰退的程度和速度是不同的，大多数老年人患有不同的疾病(北京的一项调查显示，74%的老年人患有慢性病)，因此老年人在体育锻炼中表现出很强的目的性和针对性。64.45%的老人是为了健身，27.86%的老人是为了理疗。7.69%的老年人是为了交朋友或者打发时间。值得注意的是，28.26%的老年人是在患有不同疾病后才加入体育锻炼的行列。据预测，到2020年，以“动”为主体的太极拳、健和保健操，以“静”为主体的气功，将成为中国特色城市老年人健身活动的主要组成部分。
2.3城市老年人体育健身活动趋于大型化、娱乐化和合理化。
老年人参加体育锻炼具有季节性和地域性特征。一般春秋两季参加锻炼的人比较多，内容也比较丰富多彩。锻炼的内容也有明显的地域性。例如，保健和气功在中国北方很受欢迎。仅在北京，参加“回春医疗保健操”的老年人就多达10万人。东北热衷于“秧歌”“老年迪斯科”等舞蹈运动。仅哈尔滨市就有150多个老年人舞蹈辅导站，参加人数达5万人。华南城市老年人喜欢羽毛球、乒乓球等小球健身活动；华东城市老年人更喜欢古老传统的太极拳式健身活动；具有民族特色的体育健身活动在西北和西南地区的城市老年人中普遍存在。据预测，到2020年，我国老年人体育健身活动的锻炼形式将趋于大型化(自发组织数百或数千人在同一场地进行锻炼)，锻炼内容将趋于娱乐化与多元组合(体育锻炼与心理调节、本土体育与现代体育、传统文化与外来文化等)。)，而且锻炼模式会趋于合理科学的生物节律(定期、定点定量的社区体育活动主要在晨练或傍晚进行)。建议:创造和推广动作灵活、节奏轻快、幅度柔和的体育保健活动，既能活动筋骨，又能调节情绪，抚慰心灵，使人心情愉悦，从而更好地适应。
老年人的身心特点可以最大程度地满足老年人的身心需求，有利于老年人获得最佳的身心锻炼效果。
2.4城市老年人体育健身活动的经济效益和社会效益显著提高。
随着年龄的增长，老年人的生活自理能力会明显下降，但两周患病率(调查当日前两周老年人患各种疾病和损伤的统计数据)高于总人口患病率。根据中国老龄科学研究中心90年代初的调查，我国老年人两周患病率城市为18.7%，农村为11.4%。因病卧床率随年龄增长而增加，约为3% ~ 5%。老年人年平均医疗费用约为425元。科学的体育锻炼不仅可以增进老年人的身心健康，还可以大大降低医疗费用。长沙市老年体育协会组织100名老年患者系统参加了两年的体育健身活动，医疗费用从体育健身活动前的月均1364元下降到332元，降幅达75.6%。与此同时，方兴未艾的老年人体育健身活动已成为我国群众体育的重要组成部分。不仅老年人参加体育锻炼的人数不断增加，内容丰富多彩，而且还出现了老年人带家人、家人促进社会的体育热潮，加速了我国体育社会化的进程，特别是为广大青少年积极参与全民健身活动树立了榜样。一些具有中国特色的老年人健身活动受到全世界老年人的欢迎，如太极拳和气功，提高了中国老年人健身活动在国际体育舞台上的声誉。据预测，到2020年，老年人体育健身活动的蓬勃发展不仅会增强老年人的体质，还会促进年轻一代积极参加体育锻炼。它不仅有利于中国人体育锻炼能力的培养，而且可以加强全社会一、二、三级保健的效果。既能弘扬民族传统健身运动，又能提高我国老年人健身活动在国际体育舞台上的地位。
2.5城市老年人体育健身活动将跻身世界先进行列。
多年来，我国重视对老年人体育健身活动的宏观调控，创造了几十套适合老年人体育健身活动的保健操和医疗操。如“太极传剑系列”、“导引养生操”、“十八操”、“回春医操”、“五禽戏乐”、“木兰健身系列”等。，促进了老年人体育健身活动的普及和提高。特别是近年来，我国老年人体育健身活动进入国际交流阶段，与世界老年人长跑协会建立了联系，一些城市长跑队和门球队赴美国、日本、英国等地参观和比赛。通过这些活动，提高了我国老年人体育健身活动水平，加强了与国际城市的联系，使我国老年人体育健身活动不断向新的广度和深度发展。预计到2020年，中国的城市
全市老年人体育活动的规模和水平将进入世界先进行列。建议:有关部门应立即研究具有较大发展潜力的老年人体育健身活动的普及和提高，以及具有民族传统特色的体育健身活动对外宣传推广的具体事宜，以满足我国城市老年人体育健身活动全面走向世界的需要。
2.6城市老年人体育健身活动管理和科学研究趋于规范化和系统化。
受多种因素影响，当代中国老年人的闲暇生活单调，这是老年人缺乏社会支持的表现。老年人体育健身活动在丰富老年人的闲暇生活和提高老年人的社会支持方面发挥了重要作用。然而，老年人体育健身活动不同于竞技体育和学校体育，有其独特的功能和第三产业的性质。目前，我国从事老年人体育健身活动管理的专业人员较少，各地各级老年人体育健身活动管理借助各单位老龄办或工会难以适应老年人体育健身活动的需要和发展。同时，国内外对老年人体育健身活动的研究还处于自发阶段，队伍和体系尚未形成。建议有计划、有步骤地培养老年人体育健身活动管理和科研的专业人才，以促进21世纪初我国城市老年人体育健身活动管理和科研水平的提高，取得老年人体育健身活动的最佳经济效益和社会效益。老年人的体育健身活动是他们社会生活中不可缺少的一部分。老年人体育健身活动不仅可以强身健体，延年益寿，陶冶之桃情操，促进社会主义精神文明建设，具有重要的社会效益，而且可以开拓老年人体育健身活动的消费市场，节约医疗费用，提高养老质量，具有显著的经济效益。
3结论和建议
老年人体育健身活动对帮助老年人充分利用闲暇时间起着很大的作用。各种形式的老年人体育健身活动丰富了老年人的精神生活，不仅可以帮助老年人充分消除孤独感，还可以引导老年人建立新的社会关系，增进社会交往。中国建立了数以万计的老年人组织、活动中心和其他类型的体育健身设施，以满足亿万老年人在身心健康方面的娱乐需求，使他们能够更好地参与社会，提高生活质量。
目前，我国老年人体育健身活动的规模和发展速度仍处于初级阶段，不能满足老年人日益增长的需求。我们必须尽力改变这种状况。因此，我们应充分重视和关心老年人的生命健康等一系列问题，正确预测21世纪初城市老年人体育健身活动的发展趋势，采取切实可行的政策和具体措施，有利于老年人强身健体、延缓衰老、延长工作年限、延年益寿，充分发挥老年人在稳定社会、发展经济、教育后代、建设四化中的作用。并使他们从紧张的工作环境中逐渐过渡到丰富多彩的退休生活中，更好地度过幸福的晚年。