“不辣不欢”的人应该如何保养肠胃？
胃不好很折磨人，也很难调理。有的人时间长了就习惯了，但是只要饮食不控制，胃脾气就会突然爆发，很痛苦。
肚子里有“2怕”和“2喜欢”。胃不好的请记住！胃1怕酒精
胃怕酒精是因为酒精的主要成分酒精对胃的破坏性极大。大量饮酒会破坏胃黏膜屏障，腐蚀胃壁，导致胃出血，甚至胃穿孔。长期大量饮酒的人会发现胃壁很薄，有些人甚至可以用“千疮百孔”来形容
胃2怕饿
胃怕饿，但也禁止过饱甚至暴饮暴食。长期饥饿对胃的伤害很大，因为长期饥饿会导致胃酸分泌减少，出现萎缩性胃炎。所以，无论是消化不良的儿童、老人还是健康的普通人，建议一天吃七八顿饱饭，一天三四顿更好。胃不好不能正常消化食物，对身体有明显的负面影响。
胃1喜欢
胃喜欢温暖，饮食不能热也不能冷。我特别喜欢温开水。当你突然胃痛，暂时得不到专业帮助时，可以尝试喝一杯温开水，可以稀释胃液，减少胃酸对胃黏膜的刺激，暖胃，迅速缓解症状。温牛奶也可以，还可以保护胃黏膜。
胃2喜欢
胃喜欢碱性食物。人们常说，胃不好就喝粥，粥养胃！其实并不是。相反，白面馒头、面条等食物是最简单的养胃食物。另外，注意避免吃太辣或硬的不易消化的食物。
肠胃不好的养生食疗需要注意消除幽门螺旋杆菌。大多数胃病都与这种细菌有关。可选用猴头菇、山药、莲子、丁香、大枣、枸杞子等食材养胃，一起煮水，有杀菌、消炎、养胃的功效。丁香是杀菌的“肩柄”，猴头菇是养胃的“山珍”，山药、莲子都有暖胃护胃的作用。
肠胃不好的人，每天都要保持乐观平和的心态。幽门螺杆菌阳性者要注意饮食起居的规律，一日三餐定时定量，不可暴饮暴食，可饿着肚子少吃零食。
经历了10年胃病的人告诉你1怎么做，尽量少在外面吃饭，一日三餐按时吃，越清淡越好，但是不需要一直吃流质食物，细嚼慢咽就好。知道哪些食物对你的胃舒服，哪些食物对你不舒服，并时刻监督和提醒自己什么该吃，什么不该吃。
2、适当补充维生素C，在胃液中保持正常量的维生素C，可以有效地起到养胃和护胃的作用。有空多喝养胃茶。它创造了奇迹。
3、每天坚持1小时的有氧运动，饭后站立半小时，或者步行十分钟，促进你的肠道消化，避免胀气，坚持一个月。
4、早睡早起，不能熬夜，即使睡得很晚，也要保证每天睡8小时。只有养好精神，胃病才能恢复得更快。