春季多喝粥，推荐4种养生粥。

春天要多喝粥，养胃润肺，滋补调养，越喝越健康！春天适合喝什么粥？我给大家推荐黑米粥，杏仁粥，芹菜粥，菊花粥。四种粥最适合春天。怎么做的，有什么功能，往下看。

黑米粥:

黑米粥的原料有黑米、糯米、枸杞、红枣，喜欢甜的可以加糖调味。黑米含有多种氨基酸，维生素含量丰富，具有极佳的滋补作用，尤其对女性而言，可促进血液幻觉，补血补气。春天喝黑米粥越多，气色越好。

杏仁粥:

春天也是一个容易干燥上火的季节。杏仁有清火、安神、润燥的作用。用20粒左右的杏仁和糯米煮粥至软烂。最适合春季饮用，滋补保湿。

菊花粥:

用菊花和糙米煮粥也是软烂的，适合中老年人。菊花能清热降火，还能延缓身体衰老。糙米含有较多的膳食纤维，对改善老年人的肠道健康有奇特的作用。建议中老年朋友春天多喝菊花蒸糙米。

芹菜粥:

芹菜粥是一种老少皆宜的粥，制作方法也很简单。用糙米、红米、小米煮至软烂，再加入芹菜丁煮至软烂。糙米、红米、小米添加的营养成分更均衡，芹菜可以去肝火和膳食纤维，所以适合大人、小孩、年轻人、中老年人在春天这个季节食用。