一天排便几次正常吗？

1.每天正常排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯、生活习惯的差异，每人每天排便次数也不同。一般来说，一天排便1-3次是正常的。

2.但根据临床研究，60%以上的健康人每天排便一次。如果一周排便次数少于三次，基本可以诊断为明显便秘，需要注意。

3.养成健康的如厕习惯。正常排便与人体健康密切相关。专家建议，只有养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强健的体魄。

4.大便由食物残渣和水组成，所以大便的次数和频率与饮食密切相关。一旦有排便不完全的感觉，很可能说明肠道有炎症。

扩展数据:

排便小贴士:

1.如果只“吃糙”不喝水，便秘更严重。大便60%是水，其余是不消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃水果蔬菜，高纤维食物，多喝水，排便前粪便会变软。因为膳食纤维是肠道粪块的主要成分，可以增加粪块中的水分，扩大粪块的体积，刺激肠道蠕动，使排便通畅。

2.同时，你还得喝足够的水，膳食纤维才能起到润肠的作用。否则纤维素“堵塞肠道”，会使便秘更加严重。有些人喜欢吃燥热的东西，如辣椒、咖啡、烧烤、油炸食品等，容易“燥藏燥”，导致大便水分不足，出现便秘。