脾脏不太好，平日怎么保养？需要注意什么？
养生之道:此时要多喝水，至少六杯水，不要大口喝。你要慢慢地、慢慢地啜饮，让脾脏处于最活跃的状态，这样身体就会启动一整天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。
脾的保健关键是避免想太多，劳逸结合，上班要努力，下班要放松，工作中不要再想问题。生活中很多事情应该顺其自然，不要刻意强求，也不要强求做不到的事情，以免伤害身体。
中医认为“脾对应长夏”。长夏是农历的六月，雨水多，湿气重，脾的特点是喜燥恶湿。所以在漫长的夏季要特别注意防止湿气的侵袭，不要淋湿涉水，不要吃油腻的食物，尤其是夏天吃火锅，对脾胃伤害很大。
脾胃的饮食调养:一是饮食不节制，包括异常饥饿和饮食规律。二是包括过凉或过热、过肥无味、嗜酒成瘾的偏食。饮食要清淡，不抽烟喝酒，注意个人卫生。
揉腹护脾
饱餐后用手按摩腹部也是古代养生人保养脾胃的常用方法。
饭后搓腹的方法是:饭后双手搓放在上腹部，顺时针方向推，从上至下，从左至右，连续二三十次。这种方法可以促进胃肠消化功能，促进腹部血液循环，治疗一些疾病。只要坚持，对脾的运化功能是有益的。自从唐代的孙思邈提出“饭后要用热手揉肚子”后，一直被后世沿用，并在实践中被证明有效。
饮食疗法:
山药薏米粥
适用于厌食、腹胀、便溏等。由脾胃虚弱引起，尤其适用于中老年人脾胃虚弱引起的厌食症。
做法:山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。煮粥吃。
莲子芡实粥
它能健脾益气、养胃补肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。
做法:莲子15g，芡实15g，粳米100g，补骨脂5g，煮粥食用。
沈藻粥
它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。
做法:党参15克，大枣10片，粳米100克，煮粥食用。
莲子猪肚汤
能温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱引起的厌食、消化不良、饮食寒凉(即胃痛)。
做法:莲子30克，五花肉一个，胡椒粉少许，煮成汤比较实用。
山楂麦芽粥
适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。
做法:山楂15g，麦芽15g，粳米100g，煮粥食用，可健脾开胃，消食化积。
薏苡豆粥
能渗湿利水，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、小便短赤、浮肿等症。
做法:薏苡仁15g，红小豆15g，粳米100g，煮成粥。
八宝粥
能益气养血，健脾强身。适用于身体虚弱、食欲不振、气血不足者。
做法:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。