怎样才能活到100岁——陈立夫谈养生。

嘣？哎？鞍形甲虫捕捉酰基吗？哎？你怎么了？100岁，已经很满足了。我总结一下自己的养生方法，应该是这样的:深度睡眠后一躺下，很快就能入睡，这是最有效的恢复疲劳的方法。不要发脾气。每次遇到困难，我往往只怪自己，不怪别人，所以不会发脾气，也不会和别人起冲突。学会强化我的大脑。我很小的时候，在私立学校读书，记忆力比其他同学都好。比如别人背《孟子》要半个月，而我背只需要三四天。平时要多动脑，注意多吃健脑食品。有了毅力，我不仅记忆力强，还能坚持锻炼。我通常不睡懒觉。以前我晨练的时候，总会在街上遇到一个和尚，三步不离地乞讨施舍。有一天，我忍不住问他:‘老师，爸爸，你为什么每天早上都在街上？’老师的父亲说:‘你太小了，不懂。’我又问他，他说:‘我想给大家建一座庙。“你天天拜，人家怎么给钱？回答:‘对，你太小，不懂。’后来听说他终于建了一座庙。健身就是运动。养心就是那句老话，‘我家不是蛔虫，流水不烂’。我每天五点半起床，做个全身按摩，然后做其他运动。比如跑步、游泳、滑冰和拳击。年纪大了，一日三餐后和护士一起散步，一次走600步左右。养心者静，淡泊智明者贵。我在事业上没有野心，也从来不想看到内斗。多吃水果和蔬菜，少吃肉。因为我奶奶喜欢素菜，所以在家每天吃两个素菜，符合养生之道。东西熟了，水开了，就吃生牛肉和海鲜，这已经成了很多人的习惯。他们觉得好吃，不问别的。我坚持东西熟了就吃，水开了就喝，从不破例。据说一位美国老人活到了120岁，长寿的原因被总结为:‘保持头冷脚暖’。这和他睡觉前中国用热水洗脚，特别冷的天不戴帽子是一个道理。我保持这个习惯是因为我相信它。幸福在于知足，没有什么是古人说的‘登天难，求人更难’，所以人往往是靠自力更生，学习，再学习得来的。不要要求自尊。求人往往使心不安，但受制于人，想要内心的幸福，就要从知足开始。从我80岁生日开始，我就限制自己做以下事情:不剪彩；没有结婚；不要在婚礼、生日宴会上发言；不是葬礼委员会的主席。这样等你老了就省事多了。