做spa有什么效果？水疗按摩步骤
1，做spa的效果
Spa水疗有以下功效:美容、放松、舒缓身心、健康肌肤、治疗疾病等等。
1，瘦身
吃低热量的饮食，运动，改变态度是减肥的根本方法。Spa水疗有助于放松体内的液体，体内流动的水总量增加30%左右，可以减少人体组织内或组织间的脂肪细胞簇。水疗还可以加速体内脂肪和糖分的代谢。水疗按摩结合海藻的应用对减肥很有效。
2.顶住压力
人体的自然平衡总是受到外界压力因素的威胁。为了应对它，人体内部会自动释放一系列神经激素，这就是所谓的适应综合征。水疗中心的抗压设计可以缓解压力。
3.排泄功能
在热的作用下，汗腺分泌增强，大量排出汗液，使血液浓缩，组织中的水分进入血管，使渗出物被吸收，许多有害代谢物和毒素随汗液排出。但是，大量出汗会导致氮化钠大量流失，使身体感到虚弱。因此，患者在水疗时要注意出汗，因为在热量的作用下，有时汗液分泌量可达1-2升甚至更多。
4.新陈代谢
在水疗的作用下，代谢过程加强，尤其是低温水疗时。低温水疗主要作用于脂肪代谢，改善气体代谢。过热或过冷时，也可增加氮和蛋白质代谢，但作用停止后可恢复。
2.水疗按摩步骤
第一步:沐浴按摩，去角质，缓解紧张，刺激循环。
在进行HomeSpa的程序时，建议先营造属于Spa的氛围和味道，可以通过灯光和音乐来营造。之后，你可以换上宽松的衣服，点燃芳香的蜡烛，播放新时代的音乐来唤醒视觉、听觉和嗅觉。然后就可以洗去脸上的妆和灰尘，开始洗发，按摩整个头部，缓解紧张，刺激循环，缓解头痛。用沐浴露清洗身体，在皮肤还稍微湿润柔软的时候，用去角质产品以指腹或沐浴海绵打圈的方式按摩全身，去除旧角质。
第二步:泡脚，然后泡身体，敷面膜。
先把脚泡在加了精油的浴缸里，让血液从脚底开始循环。然后，将自己浸泡在35-40摄氏度添加了浴油、精油或浴盐的热水中，慢慢深呼吸，轻轻摩擦每一寸肌肤，通过嗅觉和触觉的感官刺激，放松细胞。这时候可以在脸上贴上保湿面膜，通过蒸汽的导入让营养成分更深入。
第三步:按摩身体，去脂塑身，贴滋养膜护理皮肤。
然后可以按摩身体，抬起脚，从脚心沿着小腿和大腿往心脏方向按摩，手臂也一样。至于你的腹部，可以优先考虑打圈按摩，有去脂塑身的效果，可以轻松享受洗澡的悠闲。10到15分钟后，起床，给身体和头发涂上滋养护理膜，用棉浴巾包裹头发，使护理膜更容易吸收。
第四步:补水，然后按摩刺激淋巴排出毒素。
这时可以喝一杯凉茶，补充水分，10到15分钟后，把身上和头发上的护理膜冲洗掉。擦干身体，再给自己做一次按摩，不管是手还是脚。先用按摩油按摩全身，不仅能促进血液循环，还能刺激淋巴系统排除废物。
3.水疗起到治疗作用
用于温度刺激的水温大多高于或低于人体温度。冷暖刺激可使人体产生完全不同的反应，对冷刺激的反应迅速而强烈。但对温暖刺激的反应较慢，不强烈。水温与体温差越大，反应越强烈，温度刺激范围越广，面积越大，刺激越强，在一定时间范围内作用持续时间与反应程度成正比。比如冷刺激在短时间内引起兴奋，长时间后引起麻痹，而反复施加温度刺激则使反应减弱。因此，水疗时应逐渐增加刺激强度，以保持足够的反应。
机械刺激Spa包含多种机械刺激。
①静水压力刺激:在普通浴中，静水压力为40~60g/cm。患者洗完澡，感到胸腹有压迫感，呼吸有一定程度的困难，需要患者用力呼吸来补偿，调节气体代谢。静水压力影响血液循环，压迫体表血管和淋巴管，可促进体液反流增加，引起体液在体内的重新分布。
②水流的冲击刺激:淋浴、直淋、针淋都产生很大的机械刺激。临床上用2~3个大气压的全方位水流冲击人体。此时以机械刺激为主，水温可能较低，但引起明显的血管舒张，兴奋神经系统。
(3)浮力:根据阿基米德原理，浸入水中的物体受到一个向上的浮力(其大小等于物体排除的同体积水的重量)。基于浮力，在水中移动比较省力。人体在水中失去的重量约为体重的9/10。给褥疮、烧伤、多发性神经炎患者洗澡，可以避免身体的压力，同时可以借助水的浮力在水中运动。强直患者在水中更容易活动。肌肉痉挛和萎缩可以用水上体操和按摩来治疗。