一天该吃多少黑枣？黑枣怎么吃最好？
一天应该吃多少颗黑枣？
每天10粒对身体最好，不能吃太多。
1，黑枣不宜空腹吃！黑枣含有大量的果胶和鞣酸，与胃酸结合，也会在胃里形成肿块。
2、黑枣性寒，脾胃不好者不宜多食。食物也差不多，枣吃多了会引起胃酸过多，腹胀；忌与柿子同食。
3.黑枣富含维生素和矿物质，如保护眼睛的维生素A、帮助身体新陈代谢的维生素B、促进生长的矿物质——钙、铁、镁、钾等...这些营养成分在黑枣中很丰富。
4.另外，其实黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软便。如果你吃太多的枣，你会生气。一天吃10左右比较好。
黑枣怎么吃最好？
直接吃或者煮粥都可以。
1，黑枣因为本身果肉不是特别多，特别是晒干后会变少，所以如果想更好的吸收黑枣中的营养成分，可以选择煮粥吃。黑枣和青稞米粒一起煮后，可以发挥黑枣的补肾作用。
2、黑枣也可以用来泡茶，几颗黑枣可以让水变甜。这些都是黑枣的功效和作用。用简单正确的吃法，效果会更好。别忘了每天吃这种精力充沛的黑枣。
3、肺癌治疗后，常有肺阴虚的表现，燕窝可以润肺，煮燕窝时，加入黑枣、冰糖，润肺效果更好。
4、黑枣酒，也有健身养生的作用。黑枣可以用黄酒泡酒。黄酒酒精度低，不善饮酒者可泡黑枣酒。取500克左右的优质黑枣，放入烧杯中，取1000毫升左右的上好黄酒浸泡。加少许糖，浸泡2周至1个月即可饮用。浸泡时间越长，酒味越少，口感越醇厚。每天晚上喝一小杯，很惬意。
黑枣的药用价值有哪些？
1，高血压患者。黑枣富含矿物质，尤其是钾，对控制血压、维持心脏健康有非常重要的作用。高血压患者如果经常吃黑枣，可以达到降血压的效果。
2.夜盲症患者。将黑枣、青葙子和蜂蜜熬制即可用于治疗夜盲症。
3、便秘患者。黑枣富含膳食纤维。膳食纤维的摄入可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，起到良好的通便作用。所以便秘患者常吃黑枣，可以起到软便、清肠的作用。
吃黑枣的好处
1，黑枣有防止牙龈萎缩和动脉硬化的作用。黑枣还有清除我们体内自由基，抗氧化，提高免疫力的作用。因为黑枣，它含有非常丰富的维生素c，它还能维持我们体内微小血管的功能。
2、黑枣还有降血压的作用。黑枣是一种富含矿物质，尤其是钾的食物。吃含钾高的食物可以有效控制血压，保持心脏健康。
3、黑枣有降低血糖和血脂的作用。为什么？因为黑枣富含膳食纤维，而膳食纤维对我们的健康非常重要。食用富含膳食纤维的黑枣可以帮助我们预防心血管疾病、糖尿病和癌症。另外，吃黑枣有润肠通便的作用。
4.黑枣还具有抗菌作用，黑枣中的天然黄色素可以起到抗菌作用。