秋季多喝水，保持皮肤湿润。

本文简介:水是我们的生命之源，我们每天都需要补充水分来维持新陈代谢。那么喝水有什么讲究呢？你知道在干燥的秋天怎么喝水吗？都说女人是水做的，所以女人离不开水，尤其是干燥的秋天，所以女人要给身体补充足够的水分。但是水喝得越多越好。只有喝正确的水才会对你的健康有益。那么秋天怎么喝水呢？关于秋季健康小贴士，你知道多少？

秋季健康7喝水原则保持皮肤光滑细嫩

第一，多喝低温开水

低温开水是将开水冷却到25℃左右。这种水的生物活性比天然水高4~5倍，性质与人体细胞液非常接近，因此容易渗透到细胞内，被人体吸收。经常喝温水可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤湿润，使人容光焕发。

水在人体中约占70%，只要缺乏，就会对人体机能产生影响。如何喝好大自然赐予我们的极品才是正确的。请看美容专家的建议。

第二，抿一口，慢慢享受

喝水太快太猛，必然会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀，尤其是肠胃虚弱的人。喝水要在好心情下慢慢享受。最好把水放在附近，这样可以记得经常喝。

第三，拒绝“老化”的水

如果水不是一直处于运动状态，而是处于静止状态的“死水”，这就是老化水。如果桶装或瓶装纯净水在出厂和饮用之间存放时间过长，水质会受到影响。如果开封后静置超过3天，就会变成老化、陈化水，最好不要喝。早上喝水，润肠养颜，喝水保健。8点找准时间点。

第四，选择“健康”的好水

良好的水条件不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应能均匀溶解钙等无机成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，约20 ~ 25℃；优选富含氢离子。

五、最好用玻璃杯。

这种玻璃在烧制过程中不含有机化学物质。当人们用玻璃杯喝水或其他饮料时，他们不必担心化学物质被喝到肚子里。而且玻璃表面光滑易清洗，细菌和污垢不易在玻璃壁上滋生。所以，水杯的首选应该是玻璃杯。

第六，适当喝点花水。

对于女人来说，只喝白开水真的很无聊，这样生活才更有意思。花茶、绿茶，或者在水中加入富含维生素的低糖果汁，会让饮用水更有吸引力。但是早晚一定要喝白开水，而不是用茶和饮料代替水。

七、保证每天8杯水。

要维持正常健康的新陈代谢，成年人每天需要补充2升水左右，也就是8杯左右。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸收的水分后，必须补充2升左右，否则会影响人体水分的更新。如果你还喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡，那么你需要补充8杯水以上。