春季必吃的瘦身水果有哪些？
吹脸不冷，春天一步步逼近。对于爱美的女性来说，轻装上阵是一种享受。令人苦恼的是，因为冬天是“储备”的季节，结果不仅是能量储备，身体里也多了很多不必要的“负担”。下面介绍几种春季水果，最适合健身瘦身。
岭南郭旺
中医认为，木瓜性微酸，能入肝脾经，通络舒筋，治四肢肿痛，解酒，消食化滞。含有木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜蛋白酶酸等。具有抗菌、护肝作用，还含有多种氨基酸和矿物质。据分析，半个中等大小的木瓜可以满足成年人一天对维生素C的需求。木瓜中所含的齐墩果酸可以保护肝脏，软化血管壁，降血脂，抗炎，抑菌，可见常吃木瓜的好处。
当然，木瓜中含有的木瓜酶可以止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用。而且木瓜还有促进乳汁分泌的作用。常吃木瓜还能使皮肤光滑、细嫩、红润、细腻，其保湿功能是大多数爱美女性春季必备的水果。
细长的水果
土豆是食物C的极好来源，一个中等大小的带皮土豆(148g)可以提供人体每日所需维生素C的45%。马铃薯另一个突出的营养价值是它富含钾。钾是一种矿物质，人体的每个细胞中都含有钾。它是人体必不可少的营养素。如果在日常生活中感到精力低下，抗热能力低，浑身无力，很可能是缺钾的表现。在饮食中增加土豆的摄入量，不仅可以补充碳水化合物，还可以补充一定量的钾，因为土豆是20种最常吃的新鲜蔬菜水果中钾含量最高的。土豆富含膳食纤维，质地柔软，不会刺激肠胃。老少皆宜，胃溃疡或肠炎患者也可放心食用。与精米相比，白面纤维相对较少。
研究表明，土豆是最有饱腹感的食物之一，对于爱吃又想减肥的朋友来说，可以一举两得，是很多美食人士的最爱。
春天的第一个水果
草莓的营养配比合理，其中维生素C的含量约为西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外，草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等。，而且草莓中所含的营养成分对治疗咳嗽、咽喉肿痛、久火疖子等有辅助作用。，易发生在春季。同时因为含有铁，贫血的朋友也可以常吃。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是老少皆宜的健康食品，尤其适合春季养生。
以下是十种治疗效果，供大家参考。
1.治疗皮肤病，每日2 ~ 3次，可治疗真菌和感染性皮肤病；
2.美容，抗衰老，每天涂抹可以使皮肤细腻光滑，美容抗衰老效果极佳；
3.抗癌，具有很强的清热解毒和抑制病变的作用。坚持每天吃1 ~ 2个新鲜西红柿，可以起到抗癌和辅助治疗癌症的作用；
4.治高血压1 ~ 2新鲜成熟的西红柿空腹蘸白糖，有明显的降血压作用；
5.治贫血，1苹果和15g芝麻，一次食用，每日1 ~ 2次，长期坚持，可治贫血；
6.治疗溃疡，可将半杯榨好的西红柿和土豆汁混合饮用，每日早晚各一次，共10次，溃疡即可治愈；
7.治肝炎，将半勺芹菜粉、胡萝卜粉、猪油拌入煮好的粳米粥中煮熟，适量加盐、味精食用，对治疗肝炎有极好的效果；
8.防中暑1 ~ 2西红柿切片，加少许盐或糖，煮汤趁热喝，可防中暑；
9.高烧每小时喝一次可以缓解；
10.治牙龈出血，服用半个月治愈牙龈出血。
健康指南，饭后吃一个梨或者喝一杯热梨汁，人体内积累的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或吃烧烤等聚集在体内的强致癌物质多环芳烃(PAHs)在吃梨后会明显减少，尤其是喝加热的梨汁后。
专家建议，在人们热衷于吃油炸和烘焙食品以及快餐的今天，饭后吃一个梨是一种值得推荐的健康生活方式。
梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
虽然梨很甜，但它们的卡路里和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。然而，专家警告说，虽然梨是很好的水果，但也不应该吃得太多。风寒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者及产妇慎用。梨还有利尿作用，夜间尿频者睡前应少吃梨。梨含果酸较多，胃酸多的人不宜多吃。
饭后吃梨有益健康。
梨是许多人喜爱的水果。它不仅鲜嫩多汁，而且富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
研究人员以吸烟者为实验对象，让他们连续四天每天吃750克梨，测量吃梨前后尿液中多环芳烃代谢物1-羟基芘的含量。结果表明，人体血液中的1-羟基芘在吃梨6小时后会随尿液排出。如果不吃梨，1-羟基芘很少排出。加热后的梨汁含有大量的抗癌物质多酚。给注射了致癌物的小白鼠喝这种梨汁，可以在它们的尿液中排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效地预防癌症。特别是在吃了油炸和烘烤食品和快餐后吃一个梨是一种健康的生活方式。
另外，梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。然而，专家警告说，虽然梨是很好的水果，但也不应该吃得太多。风寒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者及产妇慎用。梨还有利尿作用，夜间尿频者睡前应少吃梨。梨含有较多的果酸和胃酸，人不宜多吃。