健康瑜伽
什么是养生瑜伽？
瑜伽也分很多种，其中养生瑜伽有很多人练。那么什么是养生瑜伽呢？
保健瑜伽是一种起源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸，利用一些动作和姿势，可以平衡自己的身心，让自己的身心达到最佳状态。可以消除身体的疲劳，使整个人放松，心态更加积极。
瑜伽是一种健身运动。长期坚持瑜伽会减少你身上的脂肪，让你的肌肉更加紧致。况且练瑜伽不仅不会让你的身材臃肿，而且不会颠簸，给你一个更完美的身材。
健康瑜伽和瑜伽的区别
瑜伽其实和养生瑜伽是不一样的，但是很多人不知道具体的区别，因为两者都可以锻炼身体，那么养生瑜伽和瑜伽的区别是什么呢？
瑜伽有很多好处。西方人最初接受并推广它作为一种健身运动方式。所以瑜伽在欧美流行多年，一直以流动瑜伽、八支瑜伽等运动姿势练习。按照体育锻炼的角度，西方人很自然地把瑜伽归为健身的一种。
养生瑜伽和普通瑜伽可以说是动静结合，各有特点，练习方式不同，呼吸节奏不同，身体方面也有很大差异。做普通瑜伽时，一般以日式崇拜作为热身动作，将不同的瑜伽姿势串联起来，配合正确的呼吸。
保健瑜伽的基本动作
养生瑜伽并不难练。你应该在开始时学习基本动作。养生瑜伽的基本动作有哪些？
从T形开始，右手指尖接触地板。如果你摸不到，就在地板上放点东西。左脚离开地面，转动左肩，保持臀部和左腿与地面平行。为了保持平衡，抬头保持呼吸5次。
伸臂姿势:站立，双臂在头顶展开与肩同宽，上身和头部适当后仰，双臂随上身后仰！这一步主要是拉伸腹部，消除腹部多余脂肪，锻炼手臂和脊椎神经，加强肺部的呼吸循环！
养生瑜伽有什么好处？
现在越来越多的人在学习健康瑜伽，因为它真的非常有益。养生瑜伽有什么好处？
经常练习养生瑜伽可以使身体、头脑和精神更加平静，促进免疫系统的功能，排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。
养生瑜伽认为衰老的原因是自我中毒，即身体多年积累大量毒素，无法排出体外。多练习保健瑜伽姿势，身体会变得更强壮，身体不会堆积过多的胆固醇和脂肪，血压会恢复正常，心脏也会变得更健康。随着整体健康水平的提高，人自然更年轻，更有活力。