？太极拳中有哪些禁忌？
1，增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。
心脏是世界上的头号杀手。目前西医对此类疾病没有特效疗法。这是因为它和其他的不一样，它伸展缓慢，放松所有的肌肉，使心脏得到充足的血液供应。
但不会加快心律，增加心脏负担；通过缓慢、纤细、均匀的腹式呼吸，使肺部氧气充足，肠胃得到蠕动，消化和排泄功能增强。因此，太极拳常用于预防和治疗心脏病、肺病、胃病、便秘和痔疮。
2.提高人的平衡能力，预防骨质疏松。
老年人常见的意外之一是因失去平衡而导致的股骨颈骨折。为什么会是这个结果？这是因为老年人骨钙减少，骨质疏松。在太极拳中，一些动作致力于平衡能力，练习者的平衡能力得到了充分的发挥。
有时候，一条腿经常支撑全身的重量，腿上的力增加，骨骼的钙含量也增加，骨骼变得非常强壮。所以经常练太极拳的人，摔断的可能性比较小。
3.改善神经系统
神经系统的功能是调节全身各器官的功能活动，维持人体内部的完整性和统一性，以适应外界环境变化的需要。太极拳通过思维、呼吸、动作的协调，促进脑神经细胞的功能改善，协调人体神经系统兴奋和抑制的过程，对精神创伤和神经有很好的防治作用，如失眠、高血压等。
4、具有健美的效果
太极拳的身体姿势要求，如上吊、沉肩降肘、挺胸后拉、收腹开臀、收臀，加上练习时的腰部旋转，使练习者充分锻炼全身肌肉，保持良好的身材。谁练习太极拳？
太极拳是一个非常好的。太极传很多人都会练，但是他们懂多少呢？为了让太极拳发挥最大的效益，学习练太极拳的人首先要明确自己练太极拳的目的。其实太极拳还是有很多禁忌的。让我们一起来看看他们吧！
太极拳的禁忌
1，不要挨家挨户:太极拳是家传拳法，内外兼修很重要。如果你练习外国拳击的动作，很难进入房间。
2、忌杂拳同练:太极拳等杂拳同练，容易造成体内气血散乱，难以练周日。
3、切忌急功近利:工作不是单靠学习就能获得的，而是要靠练习，只有练到喉咙，才能自然到来，没有直通车，欲速则不达。
4.忌上火，力求成功:练太极拳的关键是搭好桥，调整好气息。只有用文火攻之，才能使池水充满津液，丹药滋养。如果口不松，牙紧咬，牙桥过紧，就会口干口苦，损精耗气。
5.忌松、弱:松是太极拳的大门，是太极拳练习者入门的第一关。松，就是放松关节和椎骨，扩张肌肉、肌腱和皮肤，让气血到达末梢。绝不是松、散、不严。
6.忌僵直和力量训练:太极拳本意不是发力，而是柔中藏刚，而散漫是太极之门，僵直是太极的绊脚石。用气郁气，用劲伤气，是太极拳的禁忌。
7.避免突然袭击:太极拳的攻防法则是:不要打顶，逆来顺受，化力为劲，四两拔千斤。奇袭战术不仅赢不了，还容易两败俱伤。
8.忌轻佻跳舞:身体重则精神重，轻佻则精神燥。太极拳的基本要求是平、稳、重、实。“按、抚、挤、按、挑、按、肘、靠”是太极拳的拳法，“转圈、打转”是太极拳法的轨迹。太极拳是一种“巧力”拳，轻佻花架子，漂亮无用，对身体不好。
9、忌心杂言:练太极拳的核心是清心调息，生津炼丹。心中的杂念是练好拳的一大障碍，必须消除。其次，俗话说“屁多不是病，话多不是命”。拳击练习者边练边讲，浪费津气，应该严加控制。
10，别走神:太极传是三分形七分意，很有技巧。招为术，神为势，招无神为弱，招神通为灵力。神力透心，神力莫测，神力威严犀利。练太极拳要做到手、眼、身同步，头脑清醒。
太极拳结合了传统的指导和呼吸方法，注重健身、养气和养心之间的密切配合，这对我们很有帮助。
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