从今天起，向我保证健康和幸福。

最初几年，我一直在接触健康。我不吃垃圾食品，外面的饭吃得少，不吃外卖，不吃烧烤，避免冷食，多喝热水，夏天也不例外，偶尔上凉菜。

这是我以前知道的养生，也是我经常做的，也经常要求自己饮食调理。不仅是为了身体的舒适，也是为了长期的健康规划。

我把热爱健康，珍惜健康，作为首要任务。唯一没有避免的就是熬夜。

以前因为工作的原因，经常要熬夜到早上12或者1才能下班，即使以最快的速度去睡觉，也至少要半个小时。算起来，已经晚于健康标准就寝时间了。熬夜，即使第二天睡得再多，也弥补不了前一天晚上的损失。因为身体是最好的说明，一个人的状态，精气神不在。那时候，是我26岁之前。后来我摆脱了这种状态，身体表现出了前所未有的自由和自在。好像已经有想法了，只是没有付诸行动~谢谢大家，不熬夜，让身心健康发展~

今天看了一篇养生文章，熬夜不仅会让我变笨，还会影响身体，对心脏不好。甚至身体会上火，心情不好，无名之火特别厉害。

这既不是空穴来风，也不是无稽之谈。

说到对身体的影响，最外在的表现就是被感知。回顾之前的工作经历，熬夜，压力大，这些都让我的身体上火了。其实这些上火症状出现的时候，我自己也不知道。因为我不明白，更不用说吸引我的注意力，认为我脾气不好已经成为一种习惯并被接受。后来慢慢发现，我脾气大了，起来也认真了，都是上火引起的。

本来人脾气就不大。记得之前很流行的一句话:原地爆炸。这句话描述了我之前的状态，很完美。长期熬夜的身体脾气暴躁，急躁不安。总是静不下心来，情绪不稳定。

后来我遇到了一种健康的养生方式:择食。她的到来让我对自己的健康有了新的认识。以前我一直认为养生就是清淡饮食，少吃垃圾食品。现在它包括的不仅仅是这些。也让我清楚地认识到，养生不仅要注意饮食，还要注意食物和饮食的搭配。吃得好，身体会越来越好，吃得不好，身体只会越来越差。这种养生理念就是从内养心，从外养身。

今年4月份开始选菜，后来发现每天起床不仅身体湿漉漉的，还很累。而且感冒也厉害，每个月的假病例都让我难受痛苦。当然，生气会让我脾气暴躁，没有耐心。感冒，上火，没有良好的循环系统，身体总是越来越差。

最明显的感受就是2065 438+065438+2007年10月，因为一个刮风的夜晚，我病倒了半个多月，最后咳嗽的难以忍受。2018年，我因为感冒咳嗽了两次，这是我一生难忘的经历。到2019，1六月的时候，我甚至发现我以前不晕车，每次出行都带来很大的痛苦和不便。

当我开始相信选菜，慢慢选菜的时候，一切都变了~

我的潮湿和寒冷都有所改善，起床也不觉得累，每天起床也友好很多。不会无缘无故发脾气，状态很好。顽固性晕车也有所好转，即使孕早期激素调节不稳定，出现各种不舒服的情况，也没有影响到我的情绪状态。这让我很惊喜，心情和状态一天比一天好~

事实证明，身体状况不佳会影响身体的各个方面，而不仅仅是我们所看到的。即使我们心情不好，也不应该粗心大意。身体在暗示着什么~我在选择养生食物的道路上练习了9个月，已经深入骨髓了。现在看到食材，我清楚的知道它是否适合我，什么时候最适合吃。

坚持正确的观念，保持健康。在当代，是当务之急。让你的身心健康，让你的身心一起在路上，你的生活和工作会越来越有状态~

精神饱满，精力充沛的状态，不是骗人的，而是最能打动人的。在健康的道路上，不需要讨好别人，自己健康，拥有健康的身体，身心都得到发展。

选食不单纯是强身健体，更是养心。爱自己从爱身体开始~

答应我，从今天开始，我会开始养生，至少不会熬夜~

我和前世小猪的食物选择5