完美排毒产品真的好吗？

随着物质生活水平的提高，人们越来越注重养生。在这种背景下，各种“养生秘籍”和看似贴心的网上提醒层出不穷，但质量良莠不齐。近年来，网上一直流传这样一份“人体排毒时间表”。

以上“人体排毒时间表”想必很多人都关注过。那么，这是事实吗？

其实这些条理清晰的“生活常识”很多都是毫无根据的危言耸听。下面，我们就来一一粉碎所谓“人体排毒时间表”的七大谣言！

1.晚上9:00-11:00是淋巴排毒的时间？

常见指数:★★★☆。

古怪指数:★★★★

真相:淋巴是24小时工作的！

作为人体内的“劳模”，淋巴液分泌的淋巴液时刻保护着身体免受病菌的侵害。淋巴回流的意义在于回收蛋白质，运输脂肪等营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。晚上9点到11点一点都不特别。

小贴士:

当病菌入侵，身体面临感染时，淋巴结会出现良性肿大，甚至疼痛，随着感染的消退，淋巴结会恢复正常。如果淋巴结肿大且持续存在，则需要进一步检查。

2.晚上11点，肝脏开始排毒？

常见指数:★★★★

古怪指数:★★★ ☆。

真相:肝脏一直守护着你的健康，是你的小乖乖。

肝脏是人体最大的解毒器官，可以分解或排泄体内的药物、酒精和代谢产物。24小时随叫随到，指定工作时间就不会这么任性了。

小贴士:

肝脏是“良心的”，我们无法偿还。只有不老喝酒，不乱吃药，不吃油腻的油炸食品，不动不动就发脾气，才是真正的奖励。

3.65438+凌晨0:00-3:00，胆囊排毒的时间是几点？

常见指数:★★★☆☆。

古怪指数:★★★ ☆。

真相:胆就是忙，没时间排毒！

胆囊负责储存和排出胆汁，帮助食物消化。如果胆囊只是在早上1:00-3:00才开始，那你一天吃三次的食物都消化不了。

小贴士:

①爱吃大鱼大肉但不爱运动的人要注意了。你的胆囊正在受到65，438+0，000点的伤害。

2保养胆囊，除了多吃水果蔬菜，还要吃粗粮；三餐饮食只是太饿了，所以要避免过度节食减肥。

4.午夜-凌晨4点，人体脊椎造血的时期？

常见指数:★★★☆。

古怪指数:★★★ ☆。

真相:不是地球能用脊椎造血！

脊柱不能造血，但骨髓有造血功能。人的血液需要不断更新和代谢。无论什么时候睡觉，骨髓都是这么勤快。

小贴士:

①铁、蛋白质、叶酸、维生素B12缺乏，容易导致贫血。如果你想增强造血功能，记得每天吃红肉(牛肉和猪肉)、鸡蛋和绿叶蔬菜。

②部分超重人群或糖尿病患者，长期使用二甲双胍控制体重和血糖会导致维生素B12缺乏，应注意适当补充。

5.凌晨3点到5点，人的肺部开始排毒？

常见指数:★★★☆。

古怪指数:★★★★

真相:肺控制你的呼吸，排毒？不关它的事。

咳嗽不是肺的排毒，而是刺激引起的反应。呼吸道感染的人睡觉时容易咳嗽，因为平躺时痰液不能及时排出，刺激喉咙，引起咳嗽。

小贴士:

厨房也是油烟的重灾区，油烟会破坏肺部的纤毛运动，降低肺部对人体的保护作用。尽量少用爆炒、油炸等烹饪方式，或者烹饪时戴口罩。

6.早上5:00-7:00是大肠排毒的时间？

常见指数:★★★☆。

古怪指数:★★★★

真相:没有意图就不要跑厕所！

很多人都想在早上排便，因为早上的直立反射，加上早餐后的胃结肠反射，具有促进肠道蠕动和产生排便反应的双重作用。但是排便也是有生物钟的，每天喜欢哪个时间。

小贴士:

如果排便不畅或者经常便秘，建议你每天早饭后蹲一蹲，不管你感觉舒服不舒服，养成良好的习惯。当然也不能排便太用力，以免造成肛门损伤，痔疮，甚至心血管意外。

7.早上7点到9点，小肠开始吸收营养？

常见指数:★★★☆☆。

古怪指数:★★★ ☆。

真相:小肠吸收食物和营养，不仅仅是在早上7: 00 -9: 00。

真正吃早餐是对的，小肠吸收食物中的营养也是对的，但只要你吃，小肠就会发挥吸收功能，而不仅仅是在早上7: 00 -9: 00。

小贴士:

不吃早餐，能量供应不足，大脑反应迟钝，降低学习/工作效率，午餐/晚餐反应性进食，形成恶性循环，容易发胖。长期不吃早餐也会导致胆结石。

人体是一台非常精密的“机器”

代谢、排泄、排毒系统完善，无需刻意排毒；

正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡、离子平衡都是在神经、内分泌、各器官的参与下维持得很好的，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。

其实很多谣言都是漏洞百出，只要你稍微注意一下，就会发现破绽！当然，虽然人体排毒时间表是假的，但是熬夜对你的伤害是真的。所以在这里提醒大家，日常一定要规律。