枕头放在哪里睡觉比较舒服？

长期的经验和研究表明，作为一种睡眠工具，枕头的基本功能是“支撑”，即“支撑你珍贵的头部”。因此，枕头的重要评价标准首先是“支撑力”，而枕头支撑力的评价取决于枕头每晚支撑人体头部8小时的整体表现。关于枕头的基本功能，一般来说，一个好的枕头必须有最合适的支撑力，这样一个好的枕头就有三个基本要素:1支撑颈部的基本结构，2合适的高度，3良好的填充材料。

枕头三要素之一支撑颈部的基本形状:凹槽设计，中间比四周低，可以适度支撑头部和颈部。左右两侧较厚，睡觉翻身时能自动适应人体的侧睡高度。这个形状的每一部分都能保证你理想的睡姿。十指宝枕的五种基本形状都包括五个部分(前、后、左、右、侧、中)，适度支撑颈部。每个部位都能保证你的理想体态。颈部单元:轻轻支撑颈部中间部位:低于周围，以支撑头部。两边比较厚，翻身可以自动适应人体的睡眠高度。

枕头合适的高度:合适的枕头高度更有利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气。醒来后，大脑更加清醒，精力充沛。施之宝的销售顾问凭借丰富的经验，为顾客测量身高、头围、颈曲，给出合适的建议，确定合适的身高。您可以选择五种基本高度和超过10种高度可调的枕头。

好的填充材料:填充材料决定了枕头的硬度和功效。目前流行选用天然材料，如木棉、蒲绒、荞麦壳、棉花、花卉等。还可以加入好的天然理疗材料，增加枕头的功效，如蚕沙、决明子、中国香、薰衣草、荆条、罗布麻、女贞子、银杏叶等。施之宝精挑细选10多种不同的基础填充物和40多种复合填充物，使枕头具有不同的弹性、硬度和自然效果，让顾客随心选择合适的。根据填充材料的不同，施之宝还将枕头分为软枕、硬枕、中性枕三大类，方便顾客选择。另外，枕头多为软硬面，顾客可以根据自己的喜好随意选择软硬面，以便快速入睡。

第二部分:枕头使用指南。

如果很多现代人都不会用枕头，那就有点不服气了，因为真的应该是最简单的东西。但事实是真的。按照中医的养生之道，现代人在枕头使用的最重要的几个方面:枕芯的高度、高低、软硬、透气性，都有很多误区和不合理的习惯。

第一，枕头的合理高度

“高枕无忧”的观点危害极大。北医教授李志广主任表示，只有在睡眠中保持颈椎的正常生理状态，才能使通过颈部的皮肤、肌肉、韧带、椎间关节、气管、食道、神经等与整个人体一起得到放松和休息。正常人睡高枕，无论仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理状态，使颈部的某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会劳损挛缩，导致颈椎的位置发生轻微变化，使颈部的神经根和血管受到刺激或压迫，产生反射性痉挛，甚至脑部供血不足，造成颈、肩、背、手臂麻木，头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力下降等症状。高枕是落枕和颈椎病的常见原因之一。另外，高枕会增加颈部与胸部的夹角，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、鼻鼾。高枕还会使胸背部肌肉长期紧张，胸部受压，会妨碍正常呼吸。这样下去，肯定会给身体带来不良影响。正常人去枕，长期低睡，也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力可以减缓脑部的静脉回流，增加动脉的供血，导致头部肿胀、烦躁、失眠等不适。低枕对高血压、动脉粥样硬化患者尤其有害。

一般来说，高血压、心脏病、哮喘的人需要睡在高枕上；低血压和贫血的人需要睡在低枕头上。枕头太高或太低对人体健康都不好。那么对于正常人来说，枕头的高度有多高呢？一般的理解是，习惯仰卧的人枕头上高一拳比较合适，习惯侧睡的人枕头上高一拳半比较合适。然而，根据最近的一项医学调查，健康人在8小时睡眠中改变姿势的次数约为20-45次，其中一半人在不到5分钟内改变姿势，其中60%为仰卧，35%为侧卧，5%为俯卧。所以，虽然人的枕头高度往往因人而异，与每个人的身高、胖瘦、肩宽肩窄、头围、颈部弧度有关，没有一定的标准，但一般人仰卧睡眠的时间比较多，一般医生会建议以一拳多一点的高度为宜，而不是一拳半的高度。Suitebo认为枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！建议有条件的人可以为自己量身定做个性化的枕头。

枕头专家——“舒适枕头工坊”——提醒:

因为每个人的颈部弧度和高度都不一样，所以通过剪裁不同弧度的健康枕头来建立新的枕头健康关系可能是最好的选择。遍布全国的“枕头工坊”全球领先的3S系统，为客户提供5分钟“量头定枕”的个性化专业服务。