如何走出老年人保健的误区

1，越吃越好。随着物质水平的大幅提高，大部分人还是会比以前吃得多，但是吃多了就不好了。无论什么年龄段，对健康都是一种损害，尤其是老年人的身体器官正处于衰老阶段。吃得越多，身体器官消耗负担越大，衰老速度越快。

2、瘦健康一些老年人认为老年人不用工作了，日常活动量减少了，新陈代谢变得不那么活跃了。所以他们吃的少也没关系，所以减肥很正常，但其实瘦至少说明身体在吸收营养方面有问题，往往伴随着营养不良的症状，抵抗各种常见病也会有问题，所以不建议过度减肥。

3、少动，很多老年人害怕摔倒。“老人怕摔”导致很多老人在晚年总是害怕行动。其实完全没有必要。老年人虽然腿脚不利，但一般情况下锻炼完全没问题，否则会导致身体迅速衰老。当然，在特殊的环境和特殊的场所，老年人更要注意自己的腿脚。毕竟摔了一跤很难恢复。

4、过度依赖药物，毕竟老人身体不好是硬伤，但时不时吃药也不对。比如，完全没有必要因为感冒害怕抵抗力不足而偶尔吃药，就像年轻人感冒需要一个星期才能恢复一样，那些必要的降压药和降脂药要正常保存。最好是通过均衡饮食来补充营养。

5、情感支持，独居老人寿命普遍较低，这是因为现在社会交际圈越来越窄，导致老人一旦丧偶，非常孤独，尤其是在落后地区。其实和老人说说话比吃一顿好吃的重要多了。情感交流可以宣泄自己的情绪，是很难治愈的心病。无论如何，都要和身边的老人聊聊天。

需要注意的事项

吃得越多，睡得越多，运动越少就是养生。养生就是追求最适合自己的生活和饮食习惯。