养生有什么好处？

一般来说，体温和血液循环有着密切的关系。体温低时，血液循环也低，体温升高时，血液循环也旺盛。足疗可以改善足部的血液循环，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环；改善心脏功能，减轻心脏负荷。经测试，健康人按摩足部30分钟，全身血流量女性增加10-13倍，男性增加18倍。可见热水足疗可以使血液循环通畅，有所改善。

2.促进新陈代谢。

足疗促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，调节内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素，可促进新陈代谢。

3.消除疲劳。

当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。按摩他们的脚30分钟后，抽取血样进行检查，大约下降了5毫克。经过一段时间的足浴，血液中的乳酸下降了20毫克左右，恢复到他们几乎不感到疲劳时血液中乳酸的水平。可见热水足疗是消除身体疲劳最简单有效的方法。

4.改善睡眠。

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

5.健康和美丽。

滋养和保护大脑。通过足疗，可以调理经络，气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而加速头部血流，及时补充大脑所需的氧气和营养。

如果没时间去足疗店，也可以在家做个简单的足疗，效果也不错。