《黄帝内经》介绍了哪些养生方法？请举三个例子，详细说明。

炎热的夏季，老年人阳气旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。因此，老年人夏季养生非常重要。现在，我们来介绍一些让老年人健康度过这个夏天的小技巧。

夏天是“天地和合，万物绚烂”的季节。《黄帝内经》提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的观点。夏天对应五宠之心，气候炎热，汗液外泄，容易消耗悲伤。所以夏季要注意养心，补阳是夏季养生的关键。

老年人夏季按摩保健

夏季人体主心脾，所以冬季心脾自然旺盛，而湿热最适合损伤心脾，使心脏、小肠、脾胃的功能失职。因此，夏季的按摩保健应侧重于心、小肠、脾胃经络上的穴位。可以选择阴弼、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪、肾俞、命门、关元、百会、劳宫、合谷、舒天、上巨虚、舒歌、脾俞等穴位进行按摩。