美白健康

1汤。红枣桂圆煮枸杞，记得不加糖开，不然效果不好。夏天可以当开水喝，可以让脸色红润，眼睛发红。

2零食。多吃大豆、花生等零食。大多数休闲食品都含有维生素B6，可以抑制氧化，防止色素沉积，淡化黑色素斑点。

3不感光的水果。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。可以多喝柠檬水，柠檬要新鲜。

★★★吃

白天不要吃敏感的蔬菜和水果，如柠檬、萝卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆、芒果等。人在食用这些食物后，会受到阳光或其他强光的照射，使黑色素细胞的活力增加，使皮肤变黑或有斑点。

可以多吃西红柿、猕猴桃、橙子、白菜、草莓等蔬果。都有一定的防晒效果。

特别注意:饭后吃VC片有很大的美白作用。