盖氏头养生
踩石头有很多好处。看有没有遇到？
踩石是一种健身方法，包括赤脚踩石。这是一种长期的保健方法。在古代，当人们赤脚跳舞时，他们发现踩在光滑的石头上可以帮助人们的血液流动。后来他们逐渐发明了“踏脚石按摩法”，通过踩石头来刺激身体。脚上的穴位可以达到全身保健的目的。
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注意事项:
赤脚或在鹅卵石路上行走，会刺激足底反射区，对足底保健有一定意义，但不宜长时间进行，否则会影响腰腿的正常生理功能，并可能导致踝关节、膝关节或腰部损伤。对于关节和肌肉疾病，最好的方式是隔一段时间一次，每次不超过20分钟。不建议长时间赤脚工作生活。
这些条件都不适合踩鹅卵石。
一种是脚痛、扭伤、外伤或肿胀。
第二种是风湿性感冒，感冒发烧。
三是冠心病、高血压、肝肾功能障碍等慢性病加重时；
四是出现醉酒、头晕等平衡障碍时；
第五，天气突变，地面结霜时。
对于膝骨关节炎患者，应禁止鹅卵石健身。
赤脚行走的儿童
益智健身
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。脚上有66个穴位，很多都是连接神经反应点和内脏器官(尤其是大脑)的，医学上称为足反射区。
孩子经常赤脚锻炼，可以刺激和刺激密集分布在脚底的神经末梢。通过中枢神经系统的反馈，它们可以调节包括大脑在内的器官的功能，从而提高大脑思维和记忆的灵敏度。
同时，赤脚锻炼对脚趾、脚底等部位也是很好的穴位按摩，可以“健脾胃、消血脂、强心脏、舒身心、强肾脏、强筋骨”。可改善儿童遗尿、腹泻、便秘、营养不良等治疗。
赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择:
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1到1岁半的婴儿适合在床上训练；1岁半以后，一个布袋可以装满光滑的鹅卵石，孩子可以赤脚走路；
3岁以后，可以带孩子在室内地板上行走；5岁时，他就可以赤脚在干净的草坪和沙滩上行走。