健身气功八段锦密码

八段锦是日常生活中常见的养生方式，那么八段锦有哪些密码呢？下面，我整理了健身气功八段锦的密码和视频讲解，供大家参考！

健身气功八段锦密码词

预备型:左脚迈步；肩宽；下跪下蹲；手掌托住腹部之前；

中正安舒；自然呼吸；安心；保卫田单。

双手丁尼生三交

支撑和下落；支撑和下落；支撑和下落；

支撑和下落；支撑和下落；脱脱

2.左右开弓如雕。

伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；

伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕鞠躬。

3、调理脾胃必须单独解除

升降；升降；升降；

升降；升降；抬起来。

4.五株七伤后回望

起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身，回头，转正；

起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身回望。

5.双手爬脚，强肾壮腰

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；

抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬起来。

6、七起八落的背后。

抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；

抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬起脚跟。

回缩:双手并拢放在腹部前；摆出安详的姿势；全身放松；均匀呼吸；经验腹部。