夏天如何排毒养生？

暑热时节，人的阳气已去外，体内阳气不足，可用人参补气；出汗过多，可以用五味子抑制情绪；太热了。出汗后津液疼，可以用麦冬调理。

在精神调理方面，一定要保持愉快的心情，夏天一定要把郁结的东西放出来，让自己的气疏散排泄，把郁结从精神上排出去，才能更好的养生。

在日常生活中，我们应该获得更多的阳光，这是人体阳气的主要来源。夏天，上午9点到10点之间阳光最好。此时阳光不强烈也不微弱，紫外线较低。植物通过光合作用开始放出氧气，保健效果最好。夏天，白天长，夜晚短。早睡早起，多参加户外活动。可以多去公园、户外散步或者郊游。穿透气、柔软、吸汗的衣服。

饮食方面，夏天要多喝水，水是夏天的第一养生药方。夏季饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜水果，不可过咸、过甜，少吃辛辣油腻食物，以免上火诱发其他疾病。多吃豆类有利于健脾利湿。

在防病保健方面，自古以来就有冬病夏治的说法，也就是说夏天的三伏天阳气最好，可以丰富患者的阳气，增强其抗病能力。在夏末？培本？为了帮助正气，人体正气充盈，抵抗力增强，冬天可以少病或不病。因此，患有阳虚、肺气虚、寒痛不足、免疫力低下等疾病的人，在夏季会比其他季节得到更好的治疗。