吃枣能降血压吗？
不要认为吃枣是降低血压的一种方法。在作者自己给出的短文中，不建议把它们放在水里喝。最好的吃法是直接吃或者蒸着吃。红枣可以说是每个人生活中常见的食物，每个人对红枣的喜爱程度都很高。红枣在大家眼里就像是一种神奇的食物，怎么吃就像是包治百病。红枣虽然确实含有丰富的矿物质和有益成分，但它不是药，不能调理亚健康，不能降血压。
红枣富含多种矿物质，尤其是钾。100g干枣含钾524mg，可调节离子平衡，防止钠离子过多引起的高血压或口渴。钾还能稳定心率，促进钙的吸收，钙是人体非常重要的矿物质。红枣还能提供一定量的镁和磷。此外，红枣含有丰富的钙，日常适当食用可以补充。红枣中含有一定量的维生素E和少量的维生素C(鲜枣中维生素C含量丰富，但由于是水溶性维生素，红枣晒干后维生素C会损失更多)。此外，红枣富含维生素B族。从营养成分来说，红枣其实营养丰富，经常吃红枣确实对身体有好处。
说起红枣，大家肯定会想到补铁补血。其实红枣本身是不能补铁的。其补血的功效来源于其提取的成分有助于红细胞的合成，从而达到补血的效果。但是，单吃红枣是达不到这种效果的。一瓶能产生良好补血效果的红枣提取液需要10斤红枣才能提取出来，而我们每天吃几颗红枣是达不到这种效果的。所以不要以为只要每天坚持吃几颗红枣就能达到补血的效果。缺铁性贫血要靠动物红色瘦肉，动物血液，动物肝脏。但是红枣是甜的，甜的食物健脾胃，脾胃比较幸运，食物中的铁更容易被吸收，对造血系统也有帮助。
红枣不能降血糖，也不能降血压，所以不要把红枣当成降压药。红枣更适合补充丰富的有益物质。红枣中含有槲皮素、黄酮类、多酚类等抗氧化成分，有助于抵抗自由基、延缓衰老，具有预防心脑血管疾病的潜在作用，但这并不意味着能降低三高。早上含糖量高，不适合吃太多。建议每天5枣，每天3枣就够了。枣皮膳食纤维高，不适合消化。肠胃不适，口腔不好的朋友可以蒸一下，吃的时候去掉枣皮，不仅有利于消化，而且也不会损失枣中的营养成分。
我患高血压十几年了，其中的偏方数不胜数。我喝过罗布麻、芹菜籽、三七、天麻粉、苦荞茶、山楂水、红枣，也喝过泡水，但是血压没有降，最后还得按时吃药。所以高血压患者不要完全相信各种食疗降压。同时必须服用降压药，养成良好的生活习惯，加强锻炼，戒烟。
你好，我是爱亲营养师。我从事疾病营养多年。很高兴回答你的问题！
靠吃枣降血压不靠谱。只能说吃枣对高血压有好处。
首先强调的是降低血压，首先是药物，其次是生活方式，比如减肥、合理饮食、运动、压力等。富含钾的食物有利于降低血压。
枣(鲜)富含能量、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾等。
红枣干含有丰富的能量、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、环磷酸腺苷和肥皂，具有扩张血管、改善心脏功能的作用。对高血压、动脉硬化有益。
因此，吃枣对高血压和心血管疾病有益。但是指望吃枣降低血压是不现实的。
除药物外，非药物疗法可以改善生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯，效果很好。
俗话说“药三分毒”。降压药在控制血压的同时，也可能对我们的健康产生一些不良影响。高血压是一种常见的心脑血管疾病，现在越来越多的年轻人患有高血压。高血压是非常危险的。如果控制不好，会导致脑出血、心肌梗死、猝死等意外。高血压除了日常药物控制外，还应改掉不良的生活饮食习惯，注意非药物治疗。
中医的伟大之处在于科学使用中草药来改善身体疾病，这在人类历史上已经有几千年的历史了！用中药降压，既能解决西药的危害，又能帮助患者摆脱对西药的依赖！有哪些中药可以帮助降低高血压？
吃枣能降血压吗？
大枣大枣含有丰富的维生素C和维生素P，可预防动脉硬化，但其降血压的功效尚未得到验证。
以下是一些有助于降低血压的食物:
脱脂奶是钙和维生素d的理想来源，这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%至10%，看似很小，但也可以降低心血管疾病的发病率15%。所以，总的来说，脱脂牛奶是一种理想的降压食品。
燕麦片营养价值很高，是我们日常生活中的早餐食品。燕麦片富含亚油酸和皂甙，能降低血清胆固醇和甘油三酯。长期食用燕麦片，不仅可以有效补充身体的营养，对于高血压患者来说，还是一种非常好的降压食材。经常吃燕麦片有助于稳定血压。
齐鹤堂罗布麻茶不仅是传统的珍贵中药材，也是现代医学研究中应对“三高”的“利器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最优质的天然降压药。罗布麻茶含有多种药用成分，能加快血液流动，改善机体微循环功能。不仅降压效果好，还能有效改善高血压引起的头晕、失眠等症状，还能帮助正常人预防血压升高的发生。
齐和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、预防动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、强心肌、调节机体的作用，因此能从根本上调节和稳定血压，从而达到降血压的目的。罗布泊罗布麻茶，被誉为“天然降压宝”，防治结合，双向调节血压。
天麻有降血压的功效。天麻可以治疗高血压，可以平肝益气，强腰膝，强筋骨，增加外周和冠状动脉血流量，保护心脏。天麻能降低血压，减慢心率，保护心肌缺血。
糖醋黑蒜
虽然看起来很丑，但是味道很好，酸酸甜甜的。糖醋黑蒜能有效杀灭人体内的细菌，排出体内毒素，所以可以经常食用。热量含量很少，还能降低胆固醇。抗癌魔芋可以增加小肠内酶的分泌，加速清除肠壁上的沉积物，使其尽快排出体外。
作者简介:沈七合汤，专注于心脑血管健康、养生与食疗等。他是人力资源和社会保障部的认证健康经理和营养教育家。希望在养生的道路上与你携手。
首先，大枣降血压没有科学依据。其次，大枣中含有的成分可以预防动脉硬化，间接保护高血压带来的危害。
红枣含有大量的维生素C和维生素P，维生素P的作用是防止维生素C被氧化破坏，从而保证维生素C的吸收..维生素C的作用之一是预防动脉硬化。此外，维生素P本身可以维持和增强毛细血管的正常阻力，降低其通透性，可用于高血压的辅助治疗和脑出血的防治，但单独使用时没有这种作用，仅用于协同治疗。
所以，虽然大枣的降压效果还没有得到科学的验证，但是其本身的物质可以起到一定的改善高血压的作用，所以可以作为高血压人群的零食，但是不能代替正常的药物治疗~
俗话说“一日三枣，活到90岁不老。”红枣，富含维生素C，具有美容养颜、养血润肺、提高免疫力的功效。
很多人都知道吃红枣补血，但是说到降血压，很少有人知道。红枣之所以有降血压的作用，主要是因为红枣中所含的环磷酸腺苷能扩张血管，松弛平滑肌。但含量有限，需要提纯才能降血压。
说到降血压，发现ω-3可以降低胆固醇和甘油三酯的浓度，清除血液中的脂质废物，软化血管，有助于降血压和血脂。
2007年，欧洲高血压学会和心脏病学会(ESH/ESC)的高血压治疗指南和中国血脂异常治疗指南均提出ω-3多不饱和脂肪酸可用于治疗高甘油三酯血症。
ω-3脂肪酸的食物来源相对较少，仅在亚麻籽油、深海鱼、核桃中含有，其中亚麻籽油最为丰富。如你所愿，亚麻籽油精选进口优质原料，ω-3脂肪酸含量达到52-62%。
如你所愿，亚麻籽油是一种食用油，可以用来日常做饭，每天20ml。是最安全方便的补充ω-3脂肪酸的方式，是高血压、高血脂人群的好食物。
为了更负责任，王医生还做了一些实验，给家人朋友吃了网上各种降压药或者中药，效果都不理想。
王医生不止一次地表达了心脏病专家的意见。食物是食物，药物是药物！
尤其是降血压，对于大多数高血压朋友来说，没有证据表明某种食物可以降血压。
个人可能吃某些食物，血压会好一些。王医生在服用降压药的同时给亲戚朋友食疗或中药，但没有一个人能停药。
最重要的是没有权威机构出面证明某种食物可以降低血压。
食物只能帮助稳定血压。比如你高盐高糖高油的饮食和你低盐低脂低糖的饮食是不一样的。当然，血压结果不一样。高血压的饮食只是原则，不是具体的食物。如果在健康饮食、运动、戒烟戒酒的前提下仍不能达标，仍需定期服用降压药。
先说大枣，它富含维生素C、维生素A、多种氨基酸和矿物质。对美容养颜，延缓衰老，增强抵抗力有很好的作用。吃大枣可以治疗虚弱和脾胃不和，尤其是女性经期吃大枣，可以益气补血，使面色红润，避免贫血。平时吃枣对他们的身体也有好处。
高血压更适合吃钾含量高的食物。
红枣的钾含量比芹菜高，看起来挺高的。
但是所有这些食物都有助于降低血压。原因很简单。你多吃全谷物、蔬菜、水果，少吃天然油、盐、糖，尤其是少吃盐，有助于降低血压。
所以没有直接降低血压的食物，只有低盐低脂低糖的饮食，运动，戒烟戒酒，避免熬夜，愉快地降低血压。
而且，如果这些方法降压效果都不理想，还应该定期服用降压药！
鼓励人们吃网上搜到的降压食品，但食品本身并不能降低血压，健康食品只是帮助血压更稳定。
高血压是一种常见的慢性疾病，而大枣作为一种食物，或者说是一种辅助食品，常被用于食补。红枣能降血压吗？还要看红枣的成分。红枣富含糖类，包括葡萄糖，以及少量的果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖等。还含有维生素C、核黄素、硫胺素、烟酸等多种维生素，对身体有益。
但是，红枣对血压的影响不大。维持正常血压，还是需要及时就诊，长期(终身)服用降压药，选择适当的体育锻炼，保持适当的体重(尽量不要超重)，平时少吃盐，多吃水果蔬菜，保持基本不喝酒。目前我国高血压人口已达2.7亿，我国传统的食补观念和现代的慢性病控制观念确实存在冲突。中国医生自身对健康生活方式控制高血压的认识不足，高血压患者自身对疾病转归的认识不足，以及医患双方和传统文化的因素，导致高血压防控形势十分严峻。高血压通常没有症状，但高血压的后果是严重损害心、脑、肾等器官，导致脑出血、心力衰竭、肾衰竭等严重并发症，影响健康和生活。所以高血压终身用药很重要。减盐，减肥，运动，不喝酒，都是为了近期的个人生活质量！
对于一个现代国家来说，高血压的防治不是靠自己吃药或者保健，而是用2.7亿高血压患者来控制血压！
有一点必须明确，红枣不能治疗高血压。枣只是一种食物。从某种角度来说，肯定是有益健康的，可能会预防高血压。但是高血压患者一定要系统治疗。当然，同时吃红枣是没问题的。但任何食物都要适量食用，不能一次吃太多。悄悄告诉你，我曾经种过红枣，也开过淘宝卖红枣。红枣真的是很好的食物。选择一个没有化学添加剂的。