老年人如何通过饮食来保持良好的保健效果？

很多人饮食不正确，饮食不规律或者暴饮暴食。这些不合理的生活习惯会诱发一些疾病，尤其是消化系统疾病的患病率会明显增加。所以平时要保持良好的生活习惯，通过多运动，规范良好的饮食习惯来保持身体健康。这样，不仅运动消耗了热量，还能及时补充营养，起到良好的保健作用。