彩虹果蔬的神奇饮食-21世纪最夯的植物生化元素。

教你不生病的果蔬食疗。27彩虹七色对症果蔬汁一周还你自然健康的多彩生活！一个有益于地球环境和人体的绿十字医疗正在兴起！巧妙摄入有益身心健康的天然药物和植物化学物质，全家周一到周日每天喝不同颜色的果蔬汁！不同种类的食物有不同的营养。当我们吃的食物种类越多，就意味着我们吃的营养素种类越多，就越能满足身体的需求。所有的水果和蔬菜都可以分为七种颜色，如黑、紫、绿、白、黄、橙、红。就像彩虹有七种颜色，不同的颜色，不同的营养是必须的，有益于健康。我们吃的食物种类越多越好。最好的状态是每个人每天摄入30种以上不同的食物，这样才有可能从不同的食物含量中获取人体所需的40种营养素。在书中，作者对近30种植物生化物质的功效、优点、化学结构进行了详细的分析和说明，还明确列出了富含这种植物生化物质的水果和蔬菜！除了让读者了解不同的植物生化元素，还能清楚的知道可以吃哪些水果蔬菜来补充！书中还收录了27种彩虹果蔬汁一周七天的食谱，让你快速实践彩虹果蔬汁减肥法。以及如何吃到一周七天身体一个颜色、经络、器官营养均衡摄入的彩虹果蔬减肥法？周一:蓝紫色的水果和蔬菜，富含花青素和白藜芦醇，有延缓衰老和增强记忆力的作用。中医认为，蓝紫色对应心包经，心包经是心脏的外围组织，主要保护心肌的正常运行，防止心脏受外力侵袭。心包经一旦患病，就会出现手心发热、腋下肿大、胸胁胀满、心悸不安等症状。此外，心理压力大时，还会出现心烦意乱、心口疼、手心发热等现象。星期二:红色蔬果，富含番茄红素和虾番茄红素，有促进血液循环和抗衰老的作用。中医认为，红色食物能入心经，适用于四肢冰冷、体瘦、面色无华、贫血、心悸、手脚无力等虚症。周三:绿色蔬果，富含叶绿素和绿原酸，具有强壮骨骼和造血功能。中医认为，绿色入肝经，肝经是人体最强大、最重要的经络。老一辈的人常说，“肝不好，人生黑白”。如果肝经有问题，就会一直犯困，睡醒后很累，晚上睡不着，容易多梦，有黑眼圈，面色不好，头顶疼痛，全身无力，好像要散了，连视力，听力，记忆力都会下降。周四:深棕色的水果和蔬菜，富含山奈酚和阿魏酸，有改善新陈代谢、增强免疫力的作用。中医主张黑褐色入肾经。如果肾经异常，就会出现精神不振、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕耳鸣、失眠健忘、四肢冰凉等症状。星期五:白色的水果和蔬菜，富含柠檬苦素和大蒜素，具有抗肿瘤和抑制癌细胞生长的作用。中医主张白色对应肺经，肺气虚是指身体抵抗力减弱，引起感冒等等。容易感冒或呼吸道敏感、经常咳嗽、肤色不好的人，应多吃白色食物。周六:黄色果蔬，富含黄酮类和姜黄素，有保护心血管系统和预防癌症的作用。中医认为黄色能入脾经，所以黄色蔬果能保护脾胃健康，是人体的血、精、动力之源。五脏六腑都要靠脾胃的滋养。黄色食物多为五谷根的淀粉，是人体活动的主要能量来源，也是保护视力、预防癌症的巨大贡献者。周日:橙色水果和蔬菜，富含胡萝卜素和橙皮苷，有保护视力和降低胆固醇的好处。中医认为橘子入胃经，胃经是人体能量的来源。胃经不好的人消化吸收能力差，不能提供人体活动所需的能量。当然，身体运转的效率也不好，他们还容易发高烧、出汗、头痛、脖子肿、喉咙痛、牙痛、嘴歪、流鼻涕、流鼻血、容易受惊、狂躁、暴饮暴食、反胃。此外，如果想配合季节，春季还可以根据季节补充不同颜色的水果蔬菜进行身体调理:夏天可以吃一些滋养肝脾的黄色、橙色食物；秋天可以吃一些清热解暑的绿色食物；冬天可以吃滋阴润肺的黑白食物；可以吃红色和紫色的滋养御寒的食物。更好的是，彩虹果蔬减肥法还有:低脂、低盐、低糖、高纤维、高微量元素。这本书还为你提供了彩虹果蔬的巧妙吃法，教你如何分辨果蔬的颜色和营养差异；并且教你如何用小苏打清洗果蔬，让你吃的安心，不用担心可能的农药残留。今天就开始彩虹果蔬减肥法，让你回归自然健康的多彩生活！这本书的特点是1。它倡导“绿十字健康”的概念来抵抗疾病和增强体质。2.揭开“植物色素”隐藏的健康魅力。3.介绍最夯的“植物生化素+糖类营养素”。4.详细讲解七色彩虹果蔬的营养保健功能。5.彩虹果蔬对“人体器官经络”的影响。6.《小苏打清洗果蔬》农药残留全彩插图。许道。康复专家。现任许康复诊所院长。毕业于台湾大学电机工程系，阳明医学院后学士医学系，并通过博士入学考试。曾受邀在各大机构、医院、学校、教堂等地做食疗、保健、养生等讲座300余场。著作有《活力饮食经典》、《有机饮食无限活力》、《潜在记忆法》、《十种养生之道》、《* * *圣经》等。