有哪些小动作可以提高男性性功能，坚持下去很有效？

人到中年，性功能开始下降，很多男性会产生焦虑和恐惧。怎样才能提高自己的性功能？这些小技巧可以有效的帮助我们，每天坚持下去，再次展现我们的辉煌。

先在肚子上拉伸，把我们的身体伸直放在肚子上，手臂稍微向前抬起，尽量用手臂和脚向前，一次向后拉伸15秒左右，然后慢慢放松，两组。

第二，弯曲双腿，仰卧。仰卧，弯曲双腿。双手抱紧双腿，用膝盖触碰胸部，每次30秒左右，每天5到10次，可以加强我们的背部和腹部力量。

第三，伸展身体，手臂向前伸展，手掌触地，然后双脚跪下，尽量双腿贴地，手臂慢慢向前伸展，保持15秒，慢慢放松两次。

按摩阴囊，用手指轻轻摩擦睾丸，每天一次，每次2到3分钟，可以促进睾丸的血液循环，增强睾丸的功能，提高男性的精力。

按摩腹股沟，每天用两指自上而下按摩腹股沟，每次2至3分钟，每天一次。腹股沟是血液输送到睾丸的必经之路，也是睾丸连接各种神经的地方。每天刺激腹股沟，可以大大提高性功能。

按摩阴茎，每天用手抓阴茎2到3分钟，阴茎勃起是正常的。每天按摩一次眼睛，可以增强阴茎神经和血管的活动，改善血液循环，有效提高性能力。

每天坚持这六个小窍门，可以让我们这些长期生活在高压状态下的人变得健康，让我们在性生活中更加得意和得心应手。