你每天都有哪些良好的卫生习惯？

你好，很高兴回答你的问题。由于现代人健康意识的提高，很多人养成了养生的习惯，但是很多人对养生不太了解，不知道有什么方法可以帮助养生。今天我就和大家分享几个小方法小习惯，希望能帮到你。

1，早上深呼吸。

早上醒来后，不要急着起床。匆忙起床对身体不好，不好醒来。醒来后，静静地躺5分钟。之后先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间拉伸三次，重复几次，使关节得到充分拉伸。

然后起床穿衣服。穿好衣服后，伸臂踮脚，连续深呼吸10次，次数可适当增加。然后放松全身肌肉，调整呼吸。最后，走到户外，深呼吸，呼出体内的污染空气，吸进新鲜空气。

这样做可以让你的身体状况变得更好，起床时也不会有困意，所以你更容易起床。

2.养成锻炼习惯

近年来，我国糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨质增生等老年病呈现年轻化趋势。这和不运动、暴饮暴食等不良习惯有很大关系。所以年轻人要注意自己的生活方式，养成锻炼的好习惯，每天按时锻炼，养成习惯，锻造自己强健的体魄。身体是革命的本钱。有了健康的身体，我们才能更好的奋斗。

3.按时上床睡觉

很多人有一个错误的观点，认为困是应该睡觉的信号，所以不困就不睡。事实上，困倦是大脑相当疲劳的迹象，你不应该等到那时才去睡觉。我们要养成按时睡觉的好习惯，这样不仅可以提高睡眠质量，减少失眠，还可以保护大脑，达到更多的目的。

还有很多其他的好的卫生习惯，网上都能查到，这里就不介绍了。身体健康是做好其他事情的前提，健康是人的第一要务。我们应该在日常生活中多注意自己的健康。希望我的分享对你有帮助。