每天怎么喝红糖水，是饭前喝好还是饭后喝好？

什么时候喝红糖水没有严格的规定。每天适量喝一点对身体有好处，可以促进红细胞分裂，保证体内血液质量。但建议睡前不要喝，以免导致体内糖分储备过多。长此以往，可能会导致糖尿病，同时诱发肥胖、龋齿等症状。

红糖含有许多必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸和柠檬酸。这些是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动的必需物质，可以促进健康。未精制的红糖保留了更多的甘蔗营养成分，更容易被人体消化吸收。

将红糖煮成红糖水，比直接食用更容易吸收其中的营养成分，具有补中、健脾胃、暖胃的作用。红糖水作为最早、最常见、最实用的红糖保健饮品，对女性健康有着显著的作用。

红糖水有助于女性顺利月经，有效温暖身体，增加精力，活血化淤，加速血液循环，使经血排出更顺畅。经期过后精神差，气色不好。可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水，坚持一周左右就能得到明显的改善。

孕妇产后失血过多，体力和能量消耗大。产后7-10天喝点红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩恢复、恶露排出、乳汁分泌有明显的促进作用。

中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用，特别适合孕妇、儿童和贫血患者食用。红糖具有温补、温通、温散的特点。红糖中的葡萄糖释放能量块，吸收利用率高，能快速补充体力。