如何在漫长的夏季养生？

漫长的夏季过后，天气越来越热，气温明显上升。这时候精神调理要“不躁不怒”，饮食调理要“多酸少苦”。

1，长夏炎热天气过后，人容易烦躁。所以，在漫长的夏季，养生要做到“不躁不怒”，避免大喜大怒，保持安静开朗，无忧无虑，常带微笑。另外，可以多做一些安静的文体活动，比如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。

2.长夏时节，自然界的变化是阳渐长，阴渐弱。相对于人的脏腑，肝越来越弱，心越来越强。这时候的饮食原则是，增酸减苦，补肾助肝，和胃。

此时饮食宜清淡，脂肪低，易消化，富含纤维素，多吃蔬果和粗粮。平时可以多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、哈密瓜、桃子、西红柿等。，并且少吃动物内脏和肥肉，少吃咸味食物，如咸鱼、咸菜等。