睡觉后应该多吃什么食物？

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1，火龙果

火龙果性味甘凉，有一定的消暑解渴作用。是适合夏季食用的水果之一。除此之外，火龙果还富含纤维素、维生素等有效成分，还能补充营养、润肠通便、美白养颜。

2.樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果，水分充足，酸甜可口，还含有极高的铁质，非常适合夏天食用。

睡觉的时候应该吃什么蔬菜？

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1，苦瓜

三伏天天气炎热，容易导致人出现烦躁、食欲不振、上火等症状，而苦瓜是降火的绝佳蔬菜。如果食用附带的苦瓜，可以消暑、健脾、开胃，对我们的健康有帮助。

2.番茄

西红柿是一种非常适合夏天吃的蔬菜。西红柿含有丰富的维生素、番茄红素等有效成分，不仅能滋补人体，还具有一定的抗紫外线作用。

哪种肉有利于睡眠？

1，羊肉

羊肉性温，具有极佳的温补作用。三伏天吃羊肉，可以驱散体内寒气，疏通经络，有利于保健。

2.鸡肉

鸡肉是一种高蛋白的肉类，容易被人体吸收。三伏天吃鸡不容易上火，还能补充身体的营养。