生:为什么瑜伽可以延缓衰老？

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随着年龄的增长，人体各个系统的功能开始衰退。血液的特性也发生了相应的变化，血脂含量增加，血液变得粘稠，引起高血压和动脉粥样硬化，专家形象地称之为血液老化。血液衰老是人类衰老的根源。

瑜伽通过两种方式影响血液:一是供给氧气营养，二是代谢废气。

瑜伽的呼吸和净化方法在这两个生化层面对促进人体健康起着最重要的作用。

普通人通常呼吸很浅，只能给肺的中部或上部充气，而肺的最大部分(肺底)是不动的。

因此，肺底部仍有陈旧的沉淀空气。沉淀下来的空气容易滋生细菌，污染血液，比如感冒、哮喘、肺病，这就是为什么会发生的原因。因此，瑜伽讲究缓慢而长时间的呼吸，使肺底也能得到充气，从而排出体内沉积的空气，增强血液微循环，使器官得到充足而健康的血液供应，发挥其应有的正常功能。微循环是指人体毛细血管和微淋巴管中直接参与组织细胞能量交换和信息传递的血液和淋巴的体液循环。

所以可以知道，经常练习瑜伽的人不容易出现血液老化和感染，比一般人更健康。

血液衰老的过程是长期而缓慢的，发展过程相对隐蔽。

血液老化初期，只会出现皮肤粗糙、肤色暗沉、皱纹增多等轻微变化。因为不舒服的症状不多，所以容易被人忽视。当身体明显不适，出现头晕、胸闷等一系列症状时，血液老化更为严重。这个时候，急需恢复青春的血液。对于瑜伽练习者来说，通过瑜伽的扭转、拉伸、弯曲等动作，韧带和肌腱逐渐拉长，避免了神经压迫的痛苦。扭转拉伸动作还能拉伸血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。

随着年龄的增长，每个人都会有血液老化。然而，血液老化的程度和速度与个人生活方式密切相关。

积极防治血液老化，遵循瑜伽的饮食和生活方式，显然是好意，也是瑜伽人防治血液老化的应对策略。