大咖支招夏季养生避开这些“坑”

天热的时候，除了呆在空调房里，还会吃一些太凉的食物，伤脾。这个时候适当吃一些生姜，可以温阳散寒，但并不是所有人都适合。

适应人群:

①阳虚、脾胃阳虚的人；

②身体湿气重，经常胃寒打嗝的人。

禁忌人群:

阳气过盛、容易上火的人不宜食用。

《苦夏》要学会吃苦？●●

因为天气炎热，空气湿度比较大，会造成脾运化失调，所以很多人会出现“苦夏”的症状。这个时候吃一点苦味的食物，有利于祛暑祛湿。

但从中医角度来说，苦味食物多为寒性，体质虚弱、脾胃虚寒的人不适合食用；一般来说，心脏比较强的人可以吃苦味的食物，比如苦瓜，可以清心火、胃火，增强体内新陈代谢。

“用热加热”

多汗可以祛除体内的痰湿？●●

对于一些体内代谢较弱的人来说，出汗可以促进体内的循环和代谢，但如果想真正祛除体内的痰湿，最好是内外结合。

第一:通过运动出汗促进体内循环。

第二:找专科鉴定体质，用一些健脾补肾、活血祛湿的药物，真正把体内的湿气排掉。

大咖来支持●●

中医有一句经典的话叫“春夏养阳”，就是要把我们的阳气特别是脾胃养好，这样身体的运化功能才会正常，湿邪就不会入侵我们的身体，正气就会充足。所谓正气会留在里面邪气做不到，一些小病找不到我们。

所以这个夏天一定要保护好我们的阳气，避免寒邪的入侵。

特别感谢

陆炳久

教

辽宁省名中医

辽宁中医药大学附属医院

辽宁龚* * *频道

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新媒体编辑肖文整理