适合女性补肾的食物有哪些？

随着现代社会节奏的加快，很多女性朋友的工作越来越多。繁忙的工作让女性朋友忽略了自身的健康，尤其是女性朋友的肾脏健康。要非常注意，因为女性朋友一旦肾脏出现问题，就会引发很多疾病，所以女性朋友平时需要多吃一些食物来补肾。那么适合女性补肾的食物是什么呢？女性补肾有哪些食疗方法？

一、适合女性补肾的食物

1，彩蛋。

鸡蛋含钙和蛋白质高，能补中气，平复肾气。在我国的民俗中，大病初愈的病人，妇女的产后护理，多吃鸡蛋可以补充元气，强肾。但需要注意的是，鸡蛋属于高蛋白食物，每天吃鸡蛋不要超过两个。过量食用会导致蛋白质中毒。

2、山药。

山药被认为是中医的“上品补药”，因为它“益肾气，健脾胃”。爱美的女性可以把山药和排骨一起炖，做成山药排骨汤，有补钙补肾、美白丰胸的作用。

3.虾

虾包括对虾、虾干和虾皮。可以说虾是全身的宝贝，不仅钙含量高，而且热量低，富含多种维生素和矿物质。女性常吃虾，可以滋补肾气，补钙，提高免疫力。

4、韭菜

韭菜在中医上被认为有补肾壮阳、暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家人吃的大众菜。女性可以将韭菜和虾仁一起炒，达到双重滋补、补肾强身的效果。

第二，补肾和食疗

1，莲子桂圆汤:

莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子浸泡，去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。

本方具有养心健脾和胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安等。

2.猪肝粥:

猪肝100 ~ 150g，大米100g。

先将猪肝洗净切碎，与米饭一起放入锅中，加入1000g水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

本方具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、萎黄、贫血。

3.当归羊肉:

羊肉400克切块，黄芪25克，党参25克，当归25克(纱布袋装)。

将它们放入砂锅中，加入1000毫升水，文火煮至羊肉烂烂，加入25克姜和盐，吃肉喝汤。

此方也适用于脾肾虚弱的人。