女人吃什么水果最健康？
1，吃什么水果最健康？
1，吃草莓培养耐心补充维生素。
吃草莓可以培养耐心，因为它属于低草茎植物，在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净:先去叶，流水下冲洗，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用凉开水浸泡1-2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。
2.吃火龙果缓解重金属中毒。
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
3.吃香蕉保持快乐。
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。
4、吃葡萄增强免疫力和抗衰老
葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法是不削皮不吐。葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中丰富的增强免疫力、延缓衰老的物质，有85%在进入人体后被吸收利用。
5、吃梨帮助器官排毒
梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。
6.吃柚子保持血管健康
柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
7.吃苹果防癌
每天吃少量苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中丰富的天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜富含水、果糖、维生素、矿物质和氨基酸。除改善中暑、发热、多汗口渴、尿少、尿暗黄外，适用于口腔炎、便血、酒精中毒者，疗效显著。
9.吃荔枝补血养颜
具有生津益智、行气美容的功效。常吃荔枝可以补脾、补肝、补脸，生血养心。中医认为，经常吃荔枝可以使人面色红润，身体健康。
10，吃猕猴桃降胆固醇
猕猴桃营养丰富，既能补充人体营养，又能防止亚硝胺在体内产生。此外，它还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
11，吃桂圆开胃健脾。
桂圆味甘，主要功能有开胃、健脾、养血、安神、补虚、长智。
吃菠萝有助于消化吸收。
菠萝果肉中含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以，如果你吃了很多荤菜，那么嚼几片新鲜的菠萝，对消化吸收很有帮助。
13，吃榴莲促进肠道蠕动
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
14，吃桃子清热润肺
桃子性温，酸甜可口，能消暑解渴，清热润肺。被誉为“肺之果”，适合肺病患者食用。桃果实营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者的理想水果。此外，桃子含钾多，钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠通便。
2.补血养生汤
1，阿胶补血汤
阿胶含有多种氨基酸、钙、硫等元素，能促进血液中红细胞和血红蛋白细胞的生成。阿胶、瘦肉煮汤，有补血、养血、恢复体力的作用，多用于产后贫血调理。
阿胶补血汤的做法:取100g瘦猪肉，洗净切丝，放入砂锅中，加适量水，小火煨，加入10g阿胶溶化，加适量盐调味。
2.菠菜猪肝汤
菠菜猪肝汤具有养血生血、润燥润肠的功效，主要用于治疗血虚、萎黄、视力下降、便秘等症状。需要注意的是，菠菜滑利，善于润燥通便，所以肠胃虚损腹泻禁用。
菠菜猪肝汤的做法:取菠菜125g，洗净，放入沸水中焯一会去涩味，切段，鲜吃。
125g猪肝切片，加盐和味精拌匀；将肉汤煮沸，加入洗净的姜、葱和熟猪油，煮几分钟，加入混合的猪肝片和菠菜，煮。
3.羊肉当归汤
羊肉含有丰富的蛋白质，而当归含有多糖、多种氨基酸、维生素等。，可以促进血红蛋白和红细胞的合成。煮的时候有明显的补血养血的功效。体虚者，冬天手脚不温，怕冷者，常吃可缓解。需要注意的是，羊肉性温，病、火、湿热、高血压或虚火等邪实者不宜多食。
羊肉当归汤的做法:取羊肉250g，洗净后切块，放入沸水中焯一下放血，锅中加入适量清水，将羊肉块和当归9g一起放入锅中，一起煮熟，加入调料再次煮沸，即可食用。
4.当归猪肝汤
当归能补血，猪肝含肝糖、维生素A、维生素B12、铁等成分，能补肝养血、明目，枸杞能补肝明目。两者合用，能补血养血、明目，用于治疗血虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、目赤流泪。
当归猪肝汤的做法:取猪肝100g，切片，沸水氽烫去血水，当归15g，枸杞50g洗净，锅中放适量植物油，与猪肝、葱、料酒一起炒，加入适量清水，加入当归、枸杞煮熟。