泡脚有很多好处。怎么泡脚才是正确的？

一、泡脚的最佳时间

晚上9点是泡脚的最佳时间。之所以选择这个时间段，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，此时也能得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的养肾效果，人也会感到舒服。

另外，饱腹、饥饿或进食时应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部供血。

二、最佳足浴温度

根据人的体质，太高伤皮肤，太低没效果。一般人38度左右。如何衡量？特殊情况下，根据不同体质请医生后调节体温。注意温度不是死的。你可以根据自己的感觉选择最适合自己的温度，只要不离一般温度太远，不烫脚就行。

三、最好的足浴容器

既然是泡脚，就要体现‘泡’字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间控制在20-30分钟。最合适的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。

四、泡脚效果如何确定

你怎么把脚弄湿了？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。注意不要流汗，因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗，说明你的经络上下相通。特别提醒:老年人泡脚要轻，时间要短，不然身体受不了。家里亲戚要注意老人！

春天泡脚，太阳升起起飞。夏天泡脚可以祛暑湿。秋天泡脚，润肺润肠。冬天泡脚，腹部暖暖的。养成正确的泡脚习惯，做一个用保温杯泡枸杞的养生专家。