你能教我如何培养内心的力量吗？

家内武功追求灵活内功，但外柔内刚，暗藏隐患，用之不竭。但如何激发潜能，获得内功，则是百家争鸣，众说纷纭。所以各派的修行方法都不一样。现将Xi智武当太乙派的内在动因介绍如下，供大家学习参考。此技能原名为“武当太乙内功之内功扶正益气”，为太乙派秘传内功之一。这种方法简单有效，能在短时间内激活人体潜能，获得全面的内在力量。愿意的不妨一试。

第一段:

1，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，双手合十田单，全身放松，呼吸自然，在田单停留约5分钟。

2.双手慢慢向前推，拇指相对，像握着球一样，用鼻子吸气。深呼吸，挺胸。

3.然后突然喷射，同时瞬间完成以下动作:双手突然变拳，两条大臂夹住双肋，就像突然撕开一件衣服，向左右拉开，拳面向上。同时身体突然下沉，呈现高站位，全身肌肉塌陷，重心下沉。

4.慢慢吸气，慢慢站起，恢复出发式，然后重复上述动作5次。

第二段:

1，双脚分开与肩同宽，双膝微曲，双手自然放在侧边，全身放松，深呼吸，在腹部停留约5分钟。

2.手掌慢慢向上侧抬起，直到手臂和躯干成30度，同时通过鼻子吸气，挺胸。

3.然后突然喷气，同时完成以下动作:两掌突然换拳，两臂带动拳头快速向内转动，在身体前方做快速弧线运动，直到身体前方20厘米处突然停止，拳头向外收紧背部，意图拱起。同时，身体在高站位突然下沉，全身紧绷，重心下降。

4.慢慢站起来，吸气，回到开始。然后重复上述动作5次。

第三段:

1，同款还是第二款。

2.慢慢把自己一侧的手抬起来，举过头顶的时候停下来。手掌向外，掌心相距约一个拳头。同时，微微抬起脚跟，提升重心，用鼻子吸气，挺胸。

3.鼻子突然吹气，同时完成以下动作:手掌迅速握拳翻转，双拳相对，然后突然向后拉，使两个小臂和两个大臂与头部形成“山”字形，同时身体突然下沉，呈中性姿势，两脚跟迅速下沉震动地面，全身肌肉瞬间收紧，收紧的同时腹部凹陷。

4、慢慢起身吸气，回到开始。然后重复上述动作5次。

注意:此技能必须在丹田一定内功的基础上练习，或者在每次练习前练习吸气或集气的方法，否则容易消耗内气。