养生要从“内”到“外”

当我们准备开始养生的时候，我们的目的是什么？我们坚持各种养生方式，是为了预防疾病的发生，还是为了让自己变得更强？我相信很多人开始养生是因为对疾病的恐惧。其实这种恐惧本身就属于心理不健康。养生的目的应该是使人身心更加强壮。

养生要从“内”到“外”。那么应该如何养生呢？如果把一个人的健康分为内在健康和外在健康两个方面，可以说那些外在的健康只是表面的健康，而内在的健康才是真正的健康。古人有句名言，“善养生者进，不善养生者出”。也就是说，真正擅长养生的人，都知道“养生”是最重要的。

每个人都知道如何“培养内在”。相对来说，身外之物不是最重要的。所谓“养内”，强调的是内在的重要性。具体来说，应该如何“养内”？

“养内”首先是修心。

一个人的心智不完全是先天因素决定的，还会受到后天生活环境、生活习惯等等的影响。相对而言，选择生活在安静而不是嘈杂的环境中，可以让人的内心更加平和；此外，规律的日常生活和劳逸结合也能使人的心灵更加健康；当然心智的培养也要接受良好的教育，培养一些好的爱好等等。

“养内”也要关注生活工作中无处不在的人际关系。

人是社会人。如果一个人和所处的社会关系紧张，比如和家人关系不好，和同事关系不好等等。，这些都会使一个人的内在精神受到创伤，甚至造成心理扭曲，不利于身心健康。